刻意练习与刻板印象

# 日有所得，偶有所思 # 2019.11.14

刻意练习与刻板印象

      前几天樊登读书搞优惠活动，犹豫之后还是没有充值，因为我给自己的定论是“我是视觉型的人，听东西会走神”。

      当然这个定论不是空穴来风，确实是很长一段时间以来对自己行为的总结: 我比较喜欢四周安静的氛围，不喜欢有声音吵吵，无论听什么，很快那种声音就会被我屏蔽，转变为上演内心戏剧。

      但是一方面因为好奇:为什么那么多人喜欢听书?另一方面每天中午做饭时间很无聊。便找朋友索取了一个月会员试听权限，今天中午做饭时间开始听。

      随手打开APP，推荐的是“睡眠革命”，着急做饭也没时间挑，就它吧！手机连上蓝牙音箱，在厨房忙活起来。烧水声，油烟机的轰轰声，洗菜切菜声，跟音箱混为一体。确实有点难以专注，并多次走神。

      不过还好，时不时地，总会逮住一两句，虽然零散，但也多少能补充一点精神营养。不知不觉也听完了一本，回想一下，知道了睡眠是分周期的，在一个完整睡眠周期结束后醒来，会比在一个周期中间醒来要容易……等等。

      再结合之前为了培养孩子睡眠，去微博上跟一些睡眠大师学习的浅薄经验，总结起来就是，所有事情都需有科学规律，需要不断学习，才能提示生活质量。

      听完一本不过瘾，又挑了一本，之前看了一两页就没啃下去的书《刻意练习》。

      这个时候，对自己“视觉型”的刻板印象已经降低了很多，原来我也可以听，听也没有那么难。

        联想到养育孩子，科学的理论都是反对给孩子“贴标签”，因为贴标签，会无意识地形成刻板印象，也会让孩子加强心理暗示——每天磨磨蹭蹭，孩子就会认为自己是个磨蹭的人，也会越来越磨蹭。

        我们这些成人，一路成长下来，被别人和自己贴了太多标签，当时常不能竭尽全力的时候，就会搬出标签来安慰自己 : 我不擅长交际，我运动能力很差，我就是看不进书，我就是习惯睡懒觉……等等。束缚自己的，不可能正好是这些标签。

      摒弃刻板印象还是有点难的，因为已经思维定势。从源头杜绝刻板印象，可能更加重要。尤其对待孩子，不能给她下定论，她就是这样或那样的人，就是不够认真，吹毛求疵，拖拖拉拉……如果已经形成某些刻板印象，还是尽力调整，每次给一点机会常识改变——不要求改变的多好，看得见进步就好。

        接下来说说刻意练习。

        这本书想看很久了，今天听了一大半，意思大概get到了。首先作者不太承认天才，主要认同成就来自刻意练习。这一点我倒不大同意，我认为天才一定有，有出色成就的人，天分和刻意练习二者不可或缺。

        摒弃天分不谈，刻意练习确实能帮助人们在某一领域达到超于常人的较高水平(不一定是顶尖水平哦！)。就算不追求超于常人，仅仅就自身而言，刻意练习绝对是提示能力的不二法宝，没有之一。

        前几天带女儿上硬笔课，我特意问了问老师:练习硬笔，天分和努力分别占多少？因为我看到过很多孩子，学习速度非常快，字又写的非常出众。作为旁观者，常常一言以蔽之: 这孩子有天分。

        老师是个中年男士，淡淡地说，天分?不存在的，硬笔就是靠练习，熟能生巧。咳，这回答，有点让人失望——我们常常期待一个答案，能为自己做不好找一点开脱的理由，比如，这件事要做的出众需要天分，但我没有天分。不是我不够努力。其实回头看看，其实就是不够努力呀！

        另外一个家长跟老师提到他们那边的一个明星学员，言语里都是羡慕。老师说，那个孩子，从一开始学，妈妈就坚定了要走艺考路线的。这就懂了，为什么别人那么优秀，或许有一定天分，但更多的是练习。我们只看到别人拿出手的成绩，没有看到别人背后洒下的汗水。我们因为练习难度和耗费太多时间而叹息放弃的时候，别人在咬着牙坚持。

        很多琴童，练着练着就放弃了。其实在基础阶段，谁比谁的天分也高不到哪去，谁比谁的厌恶情绪也好不到哪去。放弃的理由千千万，比如时间，孩子配合度等等，坚持的理由也只有坚持。所有需要大量刻意练习才能出成绩(哪怕是平常的成绩)的事情，离开刻意练习就只剩下放弃。

        强调刻意练习，并不是对抗兴趣。不是非要在不感兴趣的领域投入大量刻意练习的时间，而是最基本的，人们常常在自己即使感兴趣的方面，也没有努力践行刻意练习。

      另外，所谓刻意练习，并不是刻意重复——重复不是刻意练习。每一次练习，一定是有重点的，有针对性，有改善的。

        混育儿圈时间久了，会看见各种各样的“牛娃”。其中不乏天资聪颖的，但也有很多牛娃，相信智力和我们还在没有太大差别，差别在于他们付出的时间。比如英语牛娃，去问问经历，基本一天听力都在三小时以上，相比之下，我们能坚持半个小时就很好了。差距是用时间和练习拉开的。

        剔除人与人之间天分的差异和兴趣，大多数人基本持平，那句话说得好，以大部分人的努力程度，还轮不到拼天分。因为我们连努力的份量都不够，努力到了天花板，才需要拿出天分去抗衡。

        另外，所有事情，都需要大量时间的练习才能出成绩——反推一下，孩子一天只有24小时，时间这边花了，那边就少了，真的不能要求太多，不能学的太杂，没有重点，泛而不精。回头看来，也就是花了时间和金钱，娱乐一场罢了。

        从现在开始，找准一两项感兴趣的事，刻意练习下去，有没有天分不要紧，有喜好和练习就足够。