先生半夜两点的夜班,他上班走时我竟熟的很熟以至于丝毫未察觉,一觉醒来已是早上5:30。本想再躺一下,但一想再睡又要增加体重了,外边空气多好,花香鸟语的,还是出去锻炼一下吧。
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到知天命的年龄,一般人到这年龄都说觉少早上睡不着早早就醒了。可我一大把年龄可就是睡不醒。我想这也许和吃饭一样,每个人这辈子吃的饭是定数,比如年轻时因家贫而亏欠下吃的到年老了一定会让你补回来。是不是睡觉也一样?我年轻时一直倒班缺觉,许是现在真要我把年轻时缺的觉给补回来呢。
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起床——叠被子——擦地——洗漱完毕已是6:20。现在快进入老年人行列了。所以出门前必须检查三样东西:手机,钥匙,卫生纸?然后锁门骑电动车到公园里,把电动车放到桥下,开始跑步。自己再跑步到健身器材那里,伸伸腿拉拉筋,最后再跑回桥下。大概六七千步。
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其实说跑步倒不如说散步更确切些。年龄大了,身体机能退化,根本跑不起来。尤其三年前右腿半月板手术后一直没恢复好,所以,我只能根据自己的情况算小跑。小跑也是跑,它总比走路消耗体力大。有疫情的那三四个月给养的,体重增加了三四斤。外甥女来了后的十来天我们每天坚持出去散步,再加上这十来天,平均每两天去公园小跑一次。
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太阳还没出来,空气清爽,气温宜人。六点多公园晨练的人已经很多了。老年人多年轻人也不少。
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跑步回来秤了一下59.6公斤,四个月来最轻的一次,看来体重终于控制回来。一是因为锻炼的原因,二是南瓜功不可没。
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前几天超市南瓜0.99元一斤搞活动,先买了一只回来蒸着吃非常绵软,又去买了三个回来。连着吃了两三天蒸南瓜,排便明显通畅,然后体重明显也下来了。
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无论怎么样,我们都不能急于求成,量力而行?都要按照适合自己的方式锻炼身体。
比起夜间锻炼,晨练有很多好处,是个比较不错的选择。所以,我尽量坚持下去。
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