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在最美的年华里成为更好的自己

在最美的年华里成为更好的自己

作者: Ada的原创 | 来源:发表于2020-06-28 10:36 被阅读0次

多日来连着每天早起晨跑,下午综合力量训练和韧带拉伸,高强度的锻炼后,身体乳酸堆积浑身酸痛得睡觉都不踏实了,即便是舒适度很高的乳胶床垫和枕头都缓解不了我的疼痛。今天早上便放弃了晨跑,让自己又睡上了回笼觉缓解身体的疲乏与疼痛。

随着每天大量排汗,饮食方面结合健脾养胃的粥,花青素含量高的水果蔬菜,身上的湿疹也痊愈了,过去湿疹留下的色素沉着也渐渐淡化了,尤其是肚腩明显小了下来,马甲线的雏形出现了,感觉自己的状态也一天天地更年轻有活力。偶尔在朋友圈发个大汗淋漓的素颜自拍照,神采飞扬的状态便会得到许多点赞和惊喜的评论。

四月的时候,闺蜜和她男朋友,我一起在郊区的油菜花游玩拍照,在回来的路上迈过一条沟渠,我的左脚不小心被崴到了,当时强大的重心偏离到左脚,伴随着剧烈的疼痛我也摔倒在地上,突如其来的剧烈疼痛上行至心脏,当时我就开始出现心悸心痛的感觉,人也无法独立站立,闺蜜和她男友架着我挪到树荫下,我不顾一切躺到了地上。她的健身男友跟我讲了一些关于骨骼韧带的专业知识,像我这样的情况,主要还是缺乏运动心肺功能弱。

回到家后整个脚肿得像紫茄子,足足一个月才彻底恢复。自那以后,每天早上都在楼下围着小区花园跑步,从最初跑三公里呼哧呼哧大口出气,到现在的气定神闲半小时跑六七公里,再做上100个深蹲加上臂力量训练,超级享受大汗淋漓后的舒畅,内啡肽多巴胺之类的物质在运动后会在血清素中更多产生,人也会更加愉悦,难怪樊登老师说许多单身的人都狂热地健身,这确实是排解孤独的一种好办法,不管是生理的,心理的都需要释放出来。

源于对自我,对身体的探索,通过多方寻找,我找到了一个小有名气的钢管舞教练,试了一节课才知道自己身体各方面力量不够,而钢管舞又是最考验身体综合体能,难度很大的舞种。却是可以一个人尽情表达自我,独自绽放的舞蹈,它可以把女性的柔美,力量,灵巧表达得淋漓尽致。我毫不犹豫地报了名。

综合力量训练和韧带拉伸相当于瑜伽的高级课程,需要突破身体各种局限做各种极限动作,第一节课就是练习倒立,侧翻,双臂吊管。每学会一个高难度动作,我就会沉浸在自我突破的惊喜和欣慰里,在过去看来很多不可能的动作,在教练的指导下,我居然克服了恐惧和各种撕裂般的疼痛,一一做了下来。

偶尔会让学姐们给我拍个照,看到洋溢在脸上自信又喜悦的笑容,感觉自己离少女越来越近了。虽然在短时间内,不可能像学姐们那样在高高的管上轻盈飞舞,但是我的躯体会变得越来越轻盈,各种基本功日积月累地练习后,除了胸部更挺,其他部位都会更紧实紧致,尤其是自己突破了许多对高难度动作的恐惧,那份自信与底气真的让我越来越笃定从容。

除了心理层面的收获,在运动锻炼的过程中,心肺功能不断强化,力量水平提高,体能素质始终保持年轻的状态,身体上的赘肉也会逐渐消失,身材也会越来越美妙。尤其是很多力量训练的动作,连续做100个或者坚持三分钟以上时,疼痛和累都达到了极限,咬着牙憋着劲坚持下来,任凭汗水不停地滴落在地板上,自己的专注力,毅力,耐力也得到了很好的锻炼。之所以在军校,部队里都离不开大量强度高的运动训练,就是为了强心志,意志力,体能。

如今回头看看自己过去那些荒废,虚度掉的闲暇时光很是惭愧,不过任何事情最好的时刻就是现在当下,既然离水蛇腰,蜜桃臀,马甲线不远了,我相信离我在钢管上轻盈飞舞的时候也不远了。

一个爱自己的人,一定是在各方面对自己有要求,让自己越来越好,在最美的年华里,成为更好的自己。

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