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步频进一步提高,突破180步/分了

步频进一步提高,突破180步/分了

作者: 春春鱼儿 | 来源:发表于2020-06-28 09:55 被阅读0次

自2020年6月6日重启跑步,隔天一跑,中间搭配核心练习,坚持高步频小步幅跑法,跑5K比较轻松。

步频由开始135,到昨天182,进步非常快,配速也由开始9.3到现在8.2左右了。

提醒自己,掌握正确方法,目标是健康,不贪多求快,养成良好健身和饮食习惯,未来可期

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