自2020年6月6日重启跑步，隔天一跑，中间搭配核心练习，坚持高步频小步幅跑法，跑5K比较轻松。
步频由开始135，到昨天182，进步非常快，配速也由开始9.3到现在8.2左右了。
提醒自己，掌握正确方法，目标是健康，不贪多求快，养成良好健身和饮食习惯，未来可期
自2020年6月6日重启跑步，隔天一跑，中间搭配核心练习，坚持高步频小步幅跑法，跑5K比较轻松。
步频由开始135，到昨天182，进步非常快，配速也由开始9.3到现在8.2左右了。
提醒自己，掌握正确方法，目标是健康，不贪多求快，养成良好健身和饮食习惯，未来可期
本文标题：步频进一步提高，突破180步/分了
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