你怎样想你就是怎样的人，远离忧虑快乐起来

文/允炫

你怎样想你就是怎样的人，远离忧虑快乐起来

我们的思想造就了我们这个人。我们的态度决定了我们的命运。所有的人都是自己思想的产物。

如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变。如果一个人的想法有激烈的改变，他会惊讶的发现，生活中自己的状况也有急速的变化。

人的内心都有一份神奇的力量，那就是自我。

人生的平安与喜乐，不是因为我们身在何处或在做什么，或我们是谁，完全只是由我们的心境所决定。

思想决定一生。我们所需面对的最大问题就是选择正确的思想，如果能做到就已经走上解决问题的捷径。

那些有思想障碍的人。不知道自己的生活意义在哪里。整天只是忧虑担忧。他们担心生活中的一切，担心自己的身高，担心自己的长相，担心自己的工作。担心别人对自己的看法，甚至担心自己是否锁好门。担心是否在扔垃圾的时候，把自己有用的东西也一块扔掉了。因而反复回忆，反复想象，结果他不知道自己到底是怎样做的。

因为忧虑让他害怕一切担心一切。因而只好去看心理医生。

有一个人精神崩溃过，原因就是忧虑。他说，任何生理上的病痛都不能与心理上的痛苦相提并论。

忧虑的最大害处就是会毁掉我们集中精力的能力。这些人除了精神崩溃外还有很多并发症。最常见的是胃溃疡，心脏病和高血压。

当今世界每10人就有1人面临精神崩溃，主要原因就是忧虑。这些人有70%只要能消除他们的恐惧和忧虑，病也就自然会好起来。

首先，通常只需要把他们内心感觉的恐惧、担忧和忧虑转变成战斗。

第二，对于忧虑，你应该知道的首要事情就是，如果你不希望它干扰你的生活，就把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。

忧虑就像是不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴的忧虑，通常会使人发狂甚至自杀。

如果你行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。

第三，要解除忧虑，先了解问题出在哪里，然后镇定自若的采取各种办法解决它，而忧虑却是盲目而疯狂的兜圈子。

对我们来说最重要的就是不要看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。生活在一个完全独立的今天。要时刻记住，你有的是今天，切断过去，埋葬掉已逝的过去。

第四，在我们生活中大概有90%的事情都是对的，10%是错的，如果我们要得到快乐，我们所应该做的就是把精力放在那90%正确的事上，而不要理会那10%的错误。

如果你想难过，想担忧，想得病，那只需把精力集中在那10%的错事上即可。不必去理会那90%的好事。

抑郁症就像一种常年不止的怒气以及对别人的反感，虽然患者只是想得到照顾同情和支持，但是他们似乎只是因为内心的愧疚感而抑郁不乐。

抑郁症患者对早期的记忆通常都是这样的，我记得我想躺在长沙发上，可是我哥哥就躺在那里，结果我大声哭叫，他仍然不离开。父母还帮他说话。

抑郁症患者通常会用自杀来作为报复的手段。心理医生治疗的第1个规则就是。建议不要做不喜欢做的事。

抑郁症患者是因为他们生活没有意义和空虚，换句话说，他们只是想搭别人的顺风车度过一生，可是别人的车子只经过而不会停下来。于是他们去找心理分析家，谈论他们那些毫无意义的，微小的又毫无用处的生活。

我们应该只关心我们的问题，而非只是忧虑。

整天只是沉浸在担忧和忧虑中，那么你只能是一个抑郁症患者。

允炫2022年8月7日作于深圳。