要不要去看心理医生

前几天遇到一个朋友，顺便聊了几句，我知道她有健身的习惯，就问她最近还有在健身吗，然后她就提到了有一个月没去健身了，刚刚才“心理复健”成功。

大概就是过去一个月心态和状态都不太好，行为上有时不受控制，正常的工作和休闲都受到了影响，所以就去找心理咨询师聊了聊。事实证明，这种方法还是有一定成效，现在的她状态调整过来以后，生活也变得更加规律，心态也变得更加积极。

所以最后朋友也建议我可以考虑做一下类似的治疗，可以缓解一些问题的。

其实，我是排斥倾诉的，出现一些心态不好的情况，我个人比较认可“自救”，因为我觉得很多事情不是不明白，是下不去决心去做，去改变，越是不想去改变，生活就越是处于一种失控的状态，人是很反感失控的，我们都喜欢一切事情都在掌握之中，不受控制的事情就会带来压力，如果这个不受控制的对象是自己，就会产生一种自责的情绪，我是这样的，达不到自己的要求我会有焦虑自我厌恶的情绪，但是我又必须依靠一些事情来缓解不好的情绪，比如说高热量的食物，比如说短视频等等。但这些都是治标不治本的，归根结底还是要自我约束，自我控制，尽力让生活走上正轨。

但是这个聊天的经历确实让我对心理咨询有了更多的认识，并不是有心理疾病才能去看心理医生，在发现问题时及时地去找咨询师排解，也是一条可行的道路。