摘抄1：我们得在好高骛远和懒散怠慢之间找一个平衡点前者，使我们永远无法对自己取得成果满意，永远想得到更高更远，后者，则令我们一达到目标就很快固步自封容易满足。
感悟：这个平衡点很考验人的自知能力，过了很容易自负，反之是自卑。
摘抄2：请记住，任何资本都会日渐消耗，需要定期投资，如果没有持续主动的投入，我们的自尊终究逐渐变得脆弱。
感悟：哎，连自尊都需要定期投资，
摘抄3：对自身来说最理想的方式是培养出两种视角往下看，让自己安心往上看，激励自己努力也是因为这个原因，有一些体育项目会将选择分成不同的等级来进行比赛，这样可以让每一个人都品尝到胜利的滋味，同时偶尔能感受失败，带来的益处，给自尊进行微调。
感悟：居然要分别以高看自己和低看自己，不停的进行调整自我。这倒是一个好主意，避免陷入自卑和自负这两者的游戏。
摘抄4:理想是我们前进的动力，但有时候理想会变成陷阱。所以一切都取决于我希望和我非得————不可之间的不同形态。
感悟：理想居然也可以是理想病。人生还有两大悲剧，得不到自己想要的和得到的，理想有时候居然是自尊在儿童时期受到伤害的一种补偿，想想也有可能。
互动：无
感恩：感恩朋友圈的信任，打电话问业务的比较多。
觉察：自己的身体在每餐只吃1/3的食量是会有慌乱感出来，然后就找东西拼命的往嘴里填塞。有一种饿慌的感觉，但察觉到我并不饿。这种感觉有点像气体，是飘的没有下坠感，蒿不住的感觉。这是不是建立稳定感的最佳时期？
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