片段选自：《好好学习》P45-P78
学习的本质是一个改变我们假设的过程，因为我们的所有决策都是在自己的假设下做出的。所以学习临界知识就是用更合理的假设替代过去相对不合理的假设，从而让我们的决策质量更高。
常用方法之一反思：提高知识掌握地层次
反思是对产生结果的原因进行分析，其实质是对假设进行校正。从应用的角度看：
做事的顺序：做出假设→采取行动→产生结果
反思的顺序：观察结果（现象）→研究原先假设→反思校正假设
反思在学习过程中至少起着三方面的作用：
1、反思帮助我们发现知识的误区：跳跃性假设
跳跃性假设：未经理性思考、面对某种场景就立刻得出的结论。影响重大的跳跃性假设有限，却重复出现在不同的生活、工作场景，并影响着我们的决策。如何解决这一问题？答案是放慢思考速度，找到更合理的方案。因此反思可以帮助我们追根溯源，发现错误，矫正行为。
2、反思可以促进已有知识产生新知识
反思一件事的时候通过联系和联结，将生活中其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往经历的办法，能够将自己分散的生活经验进行重新组织，从而产生新知识。而要做到这一点，就需要多问问自己：我过去还遇到过类似的事情吗？其他人犯过类似的错或者有做的更好吗？有什么方法可以应用到这件事上？
3、反思可以督促我们学到新知识是否用起来
通过每日反思对标给自己一个正反馈，看到自己的提升和进步，加速习惯的养成。每日对标同样的内容，通过于自我对话，影响思考和认知。将对标的过程标准化，让反思在对标环节更加精细和易比较。
反思不仅是可以执行的方法，也是一种能力，是需要不断培养的。训练反思能力的三个方法：
1、从小事反思，深入突破
2、把生活案例化处理
3、培养即反思日记的习惯
通过从生活中的小事开始写反思日记，将内容分类让自己思考生活，寻找到设计出最适合自己的日记方式。在不断地正反馈下，带来积极的心态，持续训练反思这个最重要和基础的技能，为提升学习认知打下基础。
从小学开始就一直断断续续的再写日记，因为种种原因最终都没能坚持下拉。从一开始的流水账，到事情记录，再到最近的晨间日记，我也困惑日记到底能给我带来什么。这个问题在脑中一闪而过，我从来不为了什么问题去深究，放过了一个提升自我能力的机会。
在上个月的共读中确定了自己最重要的5个价值观，这便是我反思日记对标的标准。通过对自己生活中所做的事进行反思分析，知道自己是否有向自己所期望的方向前行，是否有进步。我期待着自己能在今后的反思中不断修正自我，成我自己想成为的样子。
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