今天，让我们重新认识一下“元认知”这个概念~
如果你总是莫名其妙讨厌一位同事，在工作沟通中总是比较容易与他意见不合并产生冲突，甚至对他的一些负面情绪影响到工作进度，但是你又找不到什么原因，反正就是特别看不顺眼那位同事。后来通过自己反思，你意识到，这种厌wu感是因为他的名字与多年前欺负过你的那个人名字相同。因此你有意识地重新调整了对这个同事的看法：“他其实是个很优秀的人，业务能力值得我学习，我对他的讨厌情绪，与他本人交没有直接关系。”之后你不会看他不顺眼，大家开始在工作合作也很愉快。
这就是元认知能力，元认知能力是我们人类独有的能力。
作者弗拉维尔zui早对“元认知”是这样定义的：所谓元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。
周岭老师对元认知能力重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
就如作者所说的，元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。但是每个人的元认知能力也是有差异的，只有拥有高级的元认知能力的人才有快速成长的可能。因为高级的元认知能力非常重要，可以时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。
那我们应该如何获取高级的元认知能力呢？作者在书中提出了四个提高元认知能力的方法：
1、提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，学习前人的智慧和反思自身的经历。zui好的方式就是阅读，因为书中内容都是作者看待事物，总结经验的智慧结晶，借助他们的视角可以帮助我们做出更加正确的选择。
2、经常反思复盘，自身的经历更是一种独特的财富。每天花点时间把当天zui触动自己的人和事记录下来进行复盘，为什么这件事会触动你，你联想到什么，以后遇到类似的事情应该要怎么处理？经过不断的反思，对生活觉知就会越来越高。
3、启用你的“灵hun伴侣”，随时监控和审视自己的行为。使用未来视角作为行动指南，更容易使自己专注于重要的事情上。
4、冥想。冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操，也可以令人走出情绪困境，成为心平气和的人。
作者的观点认为：虽然元认知能力很有用、很神奇，但想拥有和掌握元认知能力并不容易，这需要不断地练习、练习、再练习。
所以，接下来让我们跟着周岭老师继续翻阅《认知觉醒》这本书一起修炼高级的元认能力吧。
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