有很多孕妇到了孕后期，想要控制饮食，怕宝宝太大了，难以顺产，顺产对于宝宝和产妇都是比较好的。
白米饭可以用杂粮饭代替。我一般煮杂粮饭都是自己在超市配的，几种米各买一点，然后混合在一起。在煮杂粮饭之前，先要把它泡一两个小时，这样煮出来会比较松软。
适当的吃一些肉，多吃青菜。作为孕妇肉是一定要吃的，肉可以补充蛋白质和铁，到了孕后期，对铁的需求会越来越大。青菜当中含有维生素，多吃青菜，也可以减少便秘，还可以控制体重。
尽量少吃高糖分的水果和甜品。这样可以减少自身的肥胖，还有利于胎儿体重的控制。
有很多孕妇到了孕后期，想要控制饮食，怕宝宝太大了，难以顺产，顺产对于宝宝和产妇都是比较好的。
白米饭可以用杂粮饭代替。我一般煮杂粮饭都是自己在超市配的，几种米各买一点，然后混合在一起。在煮杂粮饭之前，先要把它泡一两个小时，这样煮出来会比较松软。
适当的吃一些肉，多吃青菜。作为孕妇肉是一定要吃的，肉可以补充蛋白质和铁，到了孕后期，对铁的需求会越来越大。青菜当中含有维生素，多吃青菜，也可以减少便秘，还可以控制体重。
尽量少吃高糖分的水果和甜品。这样可以减少自身的肥胖，还有利于胎儿体重的控制。
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本文标题：孕后期有何控制饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xpvhuhtx.html
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