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孕后期有何控制饮食

孕后期有何控制饮食

作者: 心阳暖笑 | 来源:发表于2020-03-26 21:48 被阅读0次

    有很多孕妇到了孕后期,想要控制饮食,怕宝宝太大了,难以顺产,顺产对于宝宝和产妇都是比较好的。

  白米饭可以用杂粮饭代替。我一般煮杂粮饭都是自己在超市配的,几种米各买一点,然后混合在一起。在煮杂粮饭之前,先要把它泡一两个小时,这样煮出来会比较松软。

    适当的吃一些肉,多吃青菜。作为孕妇肉是一定要吃的,肉可以补充蛋白质和铁,到了孕后期,对铁的需求会越来越大。青菜当中含有维生素,多吃青菜,也可以减少便秘,还可以控制体重。

    尽量少吃高糖分的水果和甜品。这样可以减少自身的肥胖,还有利于胎儿体重的控制。

 

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