解忧信件6268

解忧信件6268
亲爱的爷爷:
您好！
展信佳。很幸运能遇到这么一个地方如同现实版的《解忧杂货店》，谢谢爷爷您。您身体什么的，最近还好吗？在别的地方看到您写信很久了。您一切安康。
爷爷~，我最近真的好难受，其实平时也是，会突然很想哭，也有跟朋友说过，但是她说总有一段时间会这样的。我大一上学期时高数学的很差，如今需要补考，可是我每次都是，会很担心考试，要不担心状态发挥，要不就是别的，总觉得会不过。未来呢，总是很焦虑很忧虑从入学就开始了，父母说工作要求很多，面试也会很注重外表，可是，比我漂亮的人好多好多，我个子又很矮，本科只是双非，很难想象未来会怎么样，考研又好像很难，当然，下定了决心要去考。
好像经常存在这种情况，爷爷~我会经常懊悔过去，焦虑未来，担心当下，我也明白当下要去做好才有用，可是我很急很慌，就像考试快要交卷可是我还总是想不起来那个关键点一样，边考边哭，现在的我也是，在生活，学习的路上“边走边哭”。
爷爷~我总是会很奇怪地，比如我给挚友买了礼物，可是哪怕她说她喜欢，我也会怀疑这只是客套话；高三数学学不好，爸爸请了老师补课，我又哭了，因为数学提升很小，我会想爸爸也许不说，其实也会觉得我浪费了钱吧（因为父亲其实很在乎钱），总是会很容易很容易去担心，不止这些事儿。是不是我过度敏感了呢？
爷爷，您说我该怎么办呢？您会回复我的信嘛。
十分感谢您。

爷爷的回信

孩子，你好，爷爷收到你的来信了，非常感谢你的信任和坦诚，也非常感谢你对爷爷身体的问候和关心，可以看得出你是一个非常善良又贴心的孩子。

孩子，读了你来信了，很想抱抱你，在这样一个时刻中，你的感受一定很煎熬吧：怀疑，否定，焦虑，担心，脆弱，敏感，迷茫一股脑儿涌上心头。而自己又失去了父母的支持与鼓励，学业的确定感。但孩子，这些或许很难承受，你要明白，这些只是暂时的挫折和考验，而那些父母所说的标准也不一定全是真的。

失去了对自己的掌控难免会跟着外界不停地让自己去动荡，同时也会怀疑是否有真情存在，对于挚友的正面反馈，自己也投射了自己的一部分不确定感。面对自己没有提升太多而产生的愧疚也在这个时候浮现出来。

怎么才能破除这个呢，就像你特别敏锐地觉察到自己总是懊恼过去 焦虑未来，担心当下。那就是让自己在当下中体验到快乐和确定感，人只有在快乐和确定感中才能够接纳。那就从当下一件件的小事儿中去寻找这种正面反馈吧。这不是一个特别快的过程，但慢就是快，好好享受当下中的确定。

祝福你，孩子，不念过往，不惧往来，活在当下。