这本书是因为听曾奇峰老师的精神分析的课，关于人心灵的秘密，力比多、攻击性、投射、防御，听得津津有味，其实也就是听热闹。曾老师说他的课参考的是布莱克曼的《心灵的面具》，关于人的心理防御，布莱克曼总结了101种防御方式，第二版书又补充了6种，共107种。曾老师讲课时，讲到心里防御觉得很有意思，就想把书买回来好好学习一下心理防御。买回来一翻，看序言觉得还挺有意思，后面一看内容有点失望，是写得不好么？肯定不是，不然也不会出了第二版，还多次印刷。为啥失望呢，太专业了，非专业人士看起来云里雾里，本来想看热闹看故事看八卦，学点皮毛显摆一下的，结果完全不是这个套路，是严肃的写给专业人士的专业书籍，不是通俗科普读物。所以囫囵吞枣，走马观花的只能说是翻了一遍，抄一点书表示看过了。
第一个点：啥是防御。在引言里作者写到，“防御”这个术语指的是心灵将感受关闭到意识之外。无论咋想咋做，如果它能让你不去体验某种不愉快的情绪，它就是具有防御性的。比如忘记做一件重要的事，很可能是你潜意识里不想做这件事。忘记就是防御，就是心灵关闭了你做这件事的不愉快，不让你意识到。
第一章给出的定义：“防御是将不愉快的情绪的组成部分从意识觉察中驱逐出去的心智操作。”这本书里引用的情绪定义是指想法加感受。不愉快的情绪包括焦虑、抑郁和愤怒。焦虑由一种不愉快的感受加上一个糟糕事情即将发生的想法；抑郁是一种不愉快的感受加上一个糟糕的事情已经发生的想法；愤怒是一种不愉快的感受，加上一个摧毁某人或某事的想法。
常常把情绪挂嘴边，到底啥是情绪也说不清，感觉更多时候是把感受当成了情绪，不搞专业，好像也无所谓，不用分那么清，只是第一次情绪这么定义还是挺好奇的。还有，感觉不愉快的情绪有很多，这里一概括只有三种了，都是不愉快的感受加糟糕的想法，只是糟糕的时间和对象不同。也是扫了下盲。
2、防御的其他常识：有意识防御和潜意识防御。关闭情绪类似呼吸，通常觉察不到呼吸的存在，但可以有意识去控制。忘记是一种防御，有目的的遗忘叫压制；潜意识地去忘记叫潜抑。搪塞是有目的地说谎，虚构则暗示出编造是在意识觉察之外的。这里的虚构和我们日常生活指的虚构不完全一回事，指的是自己不知道自己是编的，分不清现实，就是精神病了，不是小说家。
成年人使用的主要防御机制是潜抑和情感隔离。潜抑是将思维关闭到意识之外，大概是我们平时说的不会思考僵住了，脑袋空白了的意思吧，只剩下不舒服的感受。书中举例在惊恐发作中，人只感到紧张不安冒汗心跳加速，想不起来引起这些感受的想法了。
隔离是将情绪中的感受关闭，思维部分还在。《再见爱人2》里有一个片段，苏诗丁讲她小时候的不幸遭遇，听得人都为她难过，她讲述的非常平静，像在讲别人的与她无关的很平常的一件事一样，大概这就是情感隔离。
大多数防御都有适应性和不适应性两个方面。人生来就会防御，为了生存，为了自己生活的更舒服自洽，这种就是适应性。不适应性防御可能小的造成人际冲突，大的造成心理疾病。所以，一般来说，没有哪种防御是绝对的好或不好。
3、分享几种常见或好玩的防御
投射：你将自己的东西归结到其他人身上，扭曲了你对他人的感知。
投射性认同：3种方式
去分化：你变成其他人想让你变成的样子
置换：你对某个人有某种感受，但将它转移给另一个人或情景。你对老板有怒气不敢发，回家把怒气发给家人，踢猫效应也算把。
喋喋不休：讲很多话，但也不是病理性或言不及义。表演型人格用喋喋不休保护他们不用体验各种不同的焦虑。
反向形成：你将一件事变成它的相反面。如你特别和善，都不能告诉对方你生气了。微笑型抑郁是不就常用反向形成。书中提到完美主义极度准时以及吝啬中都包含反向形成。记得曾老师书中有一个例子：说有个学员老是攻击他，次数多了，曾老师跟这个学员聊，说他是用攻击表达亲密，这个学员后来再不攻击了。还有个类似案例，来访者一直强调保密，这可能是暴露癖的反向形成。
还有第二版中补充的几个：工作狂、懒惰、考试成绩拔尖。最后这个考试成绩拔尖是我国的心理学教授李晓驷定义的。也是具有鲜明的中国特色。考第一名常被用来缓解（防御）“严重的自卑和被抛弃的恐惧”。很多家长和老师估计不会认可这个说法。
眼都花了，就这些吧。完成任务！
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