起床时间：6:00
早读：专业书籍
体重：-0.1
变动原因分析：1，主食摄入量减少了；2，晚上没有摄入碳水化合物；3，进行了正常散步，维持了代谢活力。
每日饮食：
早餐：黑米粥一碗、咸菜5根，高纤粗粮饼3块
早加餐：4分之一个小苹果
午餐：黑米粥一碗、清炒豆角、素包子一个
午加餐：黄皮果2个
晚餐：米饭，冬瓜炖豆腐，蒜薹炒肉
运动：腿部运动
感想：
今天水果摄入量不够，感觉到有一点点缺水。
湿热的天气，即便是在空调屋里面待着也让人浑身难受，没有食欲。一碗粥让人从没到外感到舒适。
起床时间：6:00
早读：专业书籍
体重：-0.1
变动原因分析：1，主食摄入量减少了；2，晚上没有摄入碳水化合物；3，进行了正常散步，维持了代谢活力。
每日饮食：
早餐：黑米粥一碗、咸菜5根，高纤粗粮饼3块
早加餐：4分之一个小苹果
午餐：黑米粥一碗、清炒豆角、素包子一个
午加餐：黄皮果2个
晚餐：米饭，冬瓜炖豆腐，蒜薹炒肉
运动：腿部运动
感想：
今天水果摄入量不够，感觉到有一点点缺水。
湿热的天气，即便是在空调屋里面待着也让人浑身难受，没有食欲。一碗粥让人从没到外感到舒适。
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本文标题：减肥日志之第6天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xpyehjtx.html
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