十行采集：
1.心理学：是研究人类行为的科学。
行为：人们思考、感受或做的任何事情。
心理学帮助你理解自己。
2.心理学有四个主要的目标：
描述、预测、解释和（在某些情况下）改变人的行为。
3.神经系统：指通过在大脑和其他身体部位之间往返传递信息来调节行为的神经元系统。
神经系统不只是负责监控我们的身体机能。它也负责意识，即对自己在一个特定时刻经历的感觉、思考和知觉的意会。
4.意识活动由意识思维所控制，这是大脑机能中控制我们可以意识到的精神过程的一部分。
潜意识思维：则是大脑机能中控制我们未能积极意识到的精神过程的一部分。
5.思考、感觉和行动是相互联系的。
•我们对于人物、事物、事件和环境的思考强烈地影响着我们对它们的感觉。
例如，期望落空会带来失望；无心插柳、意外惊喜则会让我们轻松愉悦。
•我们对世界的感觉也强烈地影响着我们对它的信念和思考。
如果我们对某种情境具有积极感觉，就会再次寻求它；否则，就会在未来规避它。
6.认知：是对任何形式的信息进行思考的过程，指的是加工信息的功能。
认知与情感密切联系。
情感指伴随着生理和行为变化的主观感觉，包括积极的和消极的情感。
意识到这些不同跨度的情感，有助于你理解自己内心正在发生什么和为什么会这样发生。
7.学会像心理学家那样，不时地停下来，观察你的思想、感觉和行动。这将帮助你理解自己的行为，这将是引导你走向成功之路而做出积极改变的第一步。
8.我们的自我是我们作为一个独特的、有意识的个体的感觉。
它是我们存在的内在核心。包含对“我是谁”这个问题的所有回答，包括特质、思考、感觉、行动、价值观和信念等。
9.自我是我们用以赋予我们的世界和经验以意义的一种理念。
我们对世界的理解大多是透过我们对自我的理解而来的，都建立在我们看待自己和我们与外界关系的基础之上。
10.拥有一种坚定的自我意识有助于我们制定计划和作出预报；对自己正在从事的事情投入一份情感；激励我们实现目标；帮助我们建立并保持与他人的关系。
一行精华：
心理学是研究人类行为的科学，用来描述、预测、解释和（改变）人的行为。
认知指的是加工信息的功能。
自我是我们用以赋予我们的世界和经验以意义的一种理念。
触动，反思，改变：
1.心理学的核心指向是行为，所以学习心理学知识，就是为了改变自己的行为，向更好的方向变化。这与学以致用的方向是一致的。
2.人的行为和其思考、感觉是密切相关的，因此研究行为的心理学必然深入到人的意识、认知和情感，而且要尝试理清楚它们之间千丝万缕的联系。
3.意识到自己不同跨度的积极情感或消极情感，有助于自己更好地处理信息，也有助于提升自己的认知能力。
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