我已经连续跑了四天，心里还是有一点小得意，有不小的成就感，能够每天锻炼35到45分钟，而且跑到五公里左右，对大半年没锻炼的自己来说也是一个了不起的挑战。说说这几天我跑步的身体和心情变化吧。
第一天跑步，其实还是蛮轻松的，尽管生完二宝后，体态臃肿的我限于身体健康条件锻炼严重缺乏，但是跑起来好像觉得体力还完全撑得下来，等我跑完4.8公里的时候，并没怎么感到累，身体还有能量，只是怕跑步时间长家人急，否则我觉得自己跑个6公里应该没问题的。这一天我很兴奋，看来自己还是很有长跑的潜能的。
第二天，听妈妈的话，先走了一圈热身，然后慢慢跑，跑到2.5公里的时候，有一点点小累，但咬牙几分钟，状态就调好了，给自己定的目标是要超过第一天的里程，最终坚持跑完5.2公里，还算比较轻松。只是回家的路上小腿微疼。
到了第三天，情况有一点不乐观。仍然是先走一圈，然后就跑起来，但刚跑起来就感到脚步有些沉重，心里想:哎呀，今天，自己订的五公里的目标，恐怕是达不到了。特别是跑到两三公里的时候，身上的难受劲就别提了，腿分外地沉，浑身一点力量都没有，但是有一个念头一直在提醒着我一一不要停不要停，只要跑，哪怕再慢都是胜利。其实这"心法"是女神王君传给我的。她在文章里曾写过，她跑马拉松的时候，给自己这样一个要求:不管跑什么成绩，哪怕是最后一名，但要求自己一定不要停下来。能够一直跑完全程，就是最大胜利。自然她成功做到了。所以，信念很重要，她这个心法我一直铭记在心。慢慢地，跑呀，跑呀，挺过这最难捱的一圈之后，身体又开始有些轻盈了，力量慢慢的回升起来。其实，最艰难的真的也就是那七八分钟。这第三天，若论跑步的状态比前两天要差不少，但是跑的公里数却超过了前两天，达到5.27公里。这次我真的是用意志力在坚持了。很为自己高兴自豪。最最重要的是，我是在丝丝细雨中，一个人在潮湿的路面上跑，广场里寂静得能听到草丛里虫子的叫声，但我觉得，在这样的环境下跑步，还是蛮有意思蛮浪漫的一件事。
今天第四天，跑的时候，仍然是先快走两圈热身，我吸着肚子走，尽量提醒自己保持正念。跑起来的时候还好，两三公里的时候，又是我身体能量的一个卡点。觉得比前几天更疲惫一些，我想可能是，长时间不跑步，现在连跑了几天，这个身体反应会越来越明显吧。但是，有心法，怕什么？所以，尽管有些累，坚持下来似乎不成问题，我跑了4.3公里。其实我是可以跑到五公里的，只是惦记着家里小宝的睡觉，所以早早收工了。
这四天来，我的身体状态有这样一个曲线的变化。但是我的跑步速度，却是越来越快。第一天，平均配速9分58秒，第二天是9分零几秒，到第三天的时候就8分40多秒，到今天第四天就8分08秒，我自己并没觉得速度有增快，但这个悦动圈APP上显示的，我是一直在进步，速度越来越快，时间上也越来越短。
成为一个跑者，我认为这是无上荣光的事情。
为自己加油!
网友评论