头为一身之主宰

这个世界有的时候太乱了，惹得我们总将关注的焦点放在外部，别人升官发财了，我们羡慕嫉妒恨，别人惹我们生气了，我们生气难过，发牢骚，外面太多的东西，最终导致我们失去了自我。

天天被身边的小事所困扰，被根本不会发生的胡思乱想所缠绕，导致我们精神恍惚，心情压抑，生活品质和质量严重下降，甚至出现了精神焦虑，精神障碍，精神抑郁。

回归本人，回归我们自己吧！回归我们的健康，我们的快乐，我们的主宰。

今天说说我们的大脑，我们的头，其为我们一身之主宰。做到以下几点，从关心我们的头部开始，关心健康。

1.每天拍我们的百会穴100下，没事儿，梳头，用手指和木梳挠100下

2.双手搓热摩擦面部100下，双手捂热按摩耳朵100下

3.舌头卷起，经常叩齿100下

4.明亮我们的眼睛，慢慢睁开和闭上我们的眼睛100下

5.停止思考，去除杂念，让我们大脑好好休息5个100秒钟

6.摇摇头，晃晃脖，按摩后脖根100下

坚持去做，坚持做到，坚持做好，坚持回归本我，坚持让我的大脑放松下来，做最健康的自己。