养生在于细节
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康，养生不妨从头做起，小编在这里给大家提供几点建议。
勤梳头睡眠好。人到中年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。经常梳发有益于促进头部血液循环，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。方法是：晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5~8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。
按摩双耳能补肾。中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。经常按摩双耳，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理脏腑机能。具体做法是，用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可醒脑、补肾、调和阴阳。
叩牙齿免疫强。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力。方法是：有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧槽牙40次左右，然后再叩门牙30~40次，每日三次。
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1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健...
上学的时候，养生大师张悟本的养生理论正流行，观众们天天能在电视上看到“生吃茄子”、“多吃绿豆”的所谓养生小窍门。胆...
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一听中医我认为就是看病吃中药，不愿意接受，今天听了常海沧老师的分享，才知道中医是中介医师，它不仅可以治病，最主要是...
天人相应—养生之本 •《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要顺应自然。所以在睡不着的时候可不...
晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后...
冬日养生，从口开始。 冬天寒冷，可以适当多吃些热性食物，比如羊肉，韭菜，葱姜，粗粮。少吃柿子，雪梨等寒性水果，...
最近休息在家没事居然喜欢看上了健康之路，这类的养生节目，曾几何时我也算是一位班线儿啊，摘抄各种杂志上的养生小窍门，...
· 什么叫知识？ 书本上的文字公式是知识吗？简书上的各种文章呢？亦或朋友圈告诉你的养生小窍门？作者没有给出直接的答...
本文标题：养生小窍门，你需要吗？
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