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正如这篇文章所提到的现象，焦虑会给人带来紧张和无力，也许还有心慌和恐惧。恐惧是根源，因为恐惧，也许需要信仰。
正念，禅修，冥想，很多时候都是告诉我们超越现在，超脱小我，以解脱执着带来的各种焦虑，也解脱对未知乃至恐惧的焦虑，这需要正确的方法和长久的训练。除此之外，关闭朋友圈，摆脱对手机等数码产品，对朋友圈的依赖，也是一种方法。
但是，仅仅停留在关闭微信朋友圈,冥想等方法上，无异于隔靴搔痒，解决不了问题根本。
这半年，我一直处于深深的焦虑。北京生活和工作的巨大压力，让我措手不及，半夜失眠，掉头发，工作一天后不想关注任何事情，动不动就发脾气…对未来的不确定，想要改变现状的压力，混合成一座无形的大山，时刻压在心头。
见过很多和我有类似焦虑感的人，一些人宅在家里，不见人，不打扮，也没有社交的欲望，几乎把自己逼成抑郁症，还有的沦为工作狂，加班狂，正如去年的我，利用双休报了两个培训行业班，几乎把所有业余生活都用在学习上，有的人称之为上进，其实自己更明白，这不过也是焦虑的一部分产物。
摆脱这种每天被追命的感觉，并非源于看到某篇文章，某个视频，也不是见了某些人，聊了某些话。它们都有可能，一切的尝试和积累超过了临界点，成长就发生了。现在的我开始明白，一切都是过程，慢慢来。文艺点的话说就是，岁月悠长，且行且珍惜。
但真正总结起来，摆脱焦虑也不是没有采取措施。和关闭朋友圈比起来，最关键的是让自己行动起来,当行动亦无法解决时，再尝试心灵和思维放空。
具体来说，我觉得以下措施是对自己有效的。
1.明确自己的爱好后，花时间、精力去培养。当世界欺骗你之时，你将会发现，爱好是平衡自己的有效方式，焦虑感在这里会转化为平和与喜悦。另外，预留时间和精力让自己成长为票友乃至专家，有愿景的生活会让自己更有动力。这一年学习茶艺，让我的交际圈彻底打开，除了认识朋友，也获得了另外一种节奏的生活方式。
2.关注自己时间的流向和花费。争取每一分钟都活在当下，把眼前的事情做好，越多注意力集中于当下，越少焦虑感集中于未知。
3.适当总结，自我成长和自愈能力非常重要。很多这样的文章，这里不再过多介绍，我自己通常是一个星期写一篇自我总结的日记，反省时间的利用，工作，人际以及对梦想的距离;年底做完总结和对2016的景愿板，突然就平和了很多。自我总结为:即便折腾，也要学会科学折腾。
4.看书,TED。没有任何一种比充实自己更有把握当下的感觉。
5.运动，睡觉和坐禅。让情绪对精力的消耗转化为对体力的消耗，或者转化为休息和放空，一切不针对自己情绪的死磕都是有效的。
希望这篇文章能够给2016年的自己提个醒，焦虑是成长一部分，不是全部，希望自己在焦虑的陪伴中学会平衡，并且努力把握未来的方向。
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