年纪越大，美丽越需要投入金钱和精力去维持。
整洁的装束、健康的体魄，不仅仅是美的象征，更是一个人修为的体现。
一个有健身习惯的人，和一个从不运动的人，你更觉得哪个人比较自律？
所以，别说你不会以貌取人。
如果腹肌、马甲线、胸肌这些，可以像购买美瞳一样获得，那完美身材一定随处可见。
可是，现实是，只有少数人从小白变成健身达人。
更多人却直接从入门到出门，买了健身卡，然后回家葛优躺。
是什么让你放弃了？
难道你不想有健康的体魄，迷人的身材了吗？
想，当然想减肥，当然想更强壮。
可问题就是，仅仅停留在了“想”上。
一切不过是个美丽的幻想罢了。
你为自己找了诸多借口：我没有时间锻炼，我身体太硬，这两天没睡好总加班休息了再练吧……
你没有意识到的是，又或者你意识到了却不想承认的是——
你真正需要的是现在的安适。比起运动，你更需要零食和沙发。
运动太累，还是呆着比较舒服。
承认吧，你爱睡懒觉、爱吃油腻、爱追剧、爱王者荣耀，可就是不想运动。这没什么不对的，这是正常人。
但是，想要美好的皮囊，想让自己棒棒哒，这也是正常人。
你只不过有点矛盾。
没关系，矛盾也是正常的。
事实上，你在舒适区呆的越久，就越会相信梦想只是个幻象。
要知道，那些男神女神，都是从零开始的。
可是到底如何逆袭？
听过了“不忘初心方得始终”，可是依然不知道该怎么做。
咸鱼翻身有什么秘籍吗？
别说，还真有。它分为3步。（听上去好像很简单有没有）
第1步
一开始，接受自己的笨拙
别一开始就跟人比。看旁边的人起个轮式你就气馁，假如你练了一个礼拜就和人家练3年的一个水平，那练3年的岂不是要气吐血？
如果你能够接受自己一开始的笨拙，那么你就已经踏上通往男（女）神之路了。这1步说难就难，说简单也简单。因为这个是心态的问题。好的心态，非常重要。
第2步（敲黑板！！！重点来了！）
锁定目标，制定计划
首先，目标和计划是两码事。
那么目标是什么？
请仔细思考下面的问题，在空白处填上你的答案，
你想通过健身成为_______。
你填的啥，啥就是你的目标。
然后，为你的目标符号化。找一张图片，可以是偶像硬照，贴在你每天能看到的醒目地方。这张照片，就是你的目标的最直观的符号了。它会直观的印在你的脑海里，刻在你的心智中，最终成为你的一部分。
然后是计划，什么是计划呢？
就是你具体要做的事情。
比如，计划可以是每周锻炼5天，每天1小时。计划越详细越好。当然还要有个期限，比如1年。然后把计划写在目标照片的旁边。
再然后，对比目标和计划，你也可以问问身边的专家，这个计划如果完成，可以让你达成目标吗？如果答案是肯定的，那么就可以继续进行了。
如果计划不足以实现目标，那么就修改计划，直到可以达成目标为止。
如果计划对你来说难以完成，那么就是目标定得太高了。你知道该怎么做，降低目标就行了。
这第2步是最关键的，目标一定要明确（即明确的知道自己要什么），计划一定要可实现（即结合实际情况可执行的方案）。
如果说计划是长长的马拉松跑道，需要一步一个脚印儿的完成，那么目标就是终点的奖励了。
就好像出汗多了就要喝水，天冷了就要添衣服一样，在到达终点的过程中，你可以根据实际情况对计划进行调整，以便更好的帮助你达成目标。
第3步
模糊一切不相干的事情
在制定好目标和计划之后，需要做什么，不做什么，就很清晰了。
这一步要求你，紧紧盯住计划。
这个计划和你息息相关。
这意味着，你每天不吃饭不睡觉也要做完计划。
你要把做计划拉升到至高无上的地位，比女票、比老公、比金钱，都重要。
计划在你的世界里最重要，然后其他的事情，自然就模糊了。
这样，你会更加专注。
如此这般，许久之后，你会发现，
每天100个俯卧撑好像也没那么难，
夜跑后睡的更香了，
穿衣服更有型了，
脱衣服也更自信了呢。
事实上，任何目标都可以用上面的方法来实现。
比如短期目标是一个月练成某个动作，然后制定有针对性的可实施的方案。
甚至长期目标是成为圈子里的风云人物，也不是不可能哟~
如果你现在热血沸腾，那就先从选一个偶像的照片开始吧。
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