养肾气——勤踮脚尖
肾气指的是肾脏的功能活动，肾气不足时，会出现腰膝酸软、颈背部酸痛、头发干枯发白、黑眼圈等。很多上了年纪的人，肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒。
调养方法：在传统健身运动八段锦中，“背后七颠百病消”一式就强调了踮脚尖的益处。从经络的循行来看，足三阴经（即脾经、肝经和肾经）都经过足内侧，踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而改善肾功能。
养肾气，治痔疮，一分钟学会
治痔疮-------用脚尖走路，早晚两次，每次百米左右，长期坚持有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮。
摘自张仲景大医智慧
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