亲!早安!
养肾气——勤踮脚尖
肾气指的是肾脏的功能活动,肾气不足时,会出现腰膝酸软、颈背部酸痛、头发干枯发白、黑眼圈等。
很多上了年纪的人,肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒。
调养方法:脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,属于肾经。
气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。
抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。
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就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了,等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作。
南京禅心堂用心为健康服务!
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