睡觉对每个人都不陌生，那睡觉是什么，怎么才能睡得有意义，有效率呢，这是我从来不会思考的问题。
上周三，妙妙老师和3.0早睡团里的小伙伴一起和大家分享了睡眠革命，我也从中认识了睡眠周期，90分钟一个睡眠周期的睡眠检测。
睡眠周期带给我全新的睡眠体验
从这个睡眠检测报告里看出，我的入睡时间是22：44分，醒来时间06：23分，总睡眠时长是7小时39分钟，五个周期是7小时30分钟。
这一周我的睡眠一直时间比较固定，每次在这个周期循环一遍，在浅睡的时候特别容易醒来，起来后精神状态也特别好，以前随便定一个起床时间，也没有根据睡眠周期，睡得时间长的时候也会感觉异常疲累。
妙妙老师还跟我们讲了黄金90分钟，就是刚入睡后的第一个周期特别关键，如果没有充足的时间，黄金90分钟一定要睡好。
希望自己更好的利用睡眠周期，达到最好的睡眠状态～
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