今日的训练计划是：
跑步20分钟 约为4公里 为热身
背肌 8组 每组10个
上背部肌肉 4组 每组10个 辅助为110kg
杠铃挺举 4组 每组10个 15KG
游泳30分钟 自由泳 以纠正泳姿为主
今天去公司加班，一直到晚上6点多，走之前用postman才把工程流程走了一下，也通了，还是没有完成，明天还需要在家里加班。
今天下午的进度往前提了一大截，但是还差挺多，做的时候想的不够全面，总会在做这个功能的时候推翻之前的，一步步往前走，还需要多写代码，多积累啊。
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本文标题：周六
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