写在前面的话

今天有机会再一次看《少有人走的路》这本书，感慨颇多。初三从妈妈家返回西安，琪琪再也没有早起过，每天起床就已经九点了，写作业的态度也是直转急下，我最不能接受的就是不是不写而是假装在写;瑶瑶在老家是看电视“上瘾”，吃糖果上无度。返程后的四天都在和在老家积累的七天做“斗争”，疲惫不堪。再加上琪琪感冒，瑶瑶拉稀，妈妈受凉，全家都在低压环境中，今天看了这本书后，心底缓缓升起一丝温暖。

这本书处处透露出沟通与理解，帮助我们探索爱的本质；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如开篇所言：人生苦难重重，是一场心智成熟的艰辛旅程。

作者简介

M·斯科特·派克（M.Scott Peck）毕业于哈佛大学，获得硕士和博士学位。他长期从事心理治疗实践，成绩卓越。

他曾进入政府心理治疗特殊小组，为越战士兵提供治疗。还曾在美军驻日本冲绳基地担任心理医生。这些特殊的职业经历，成就了他伟大的著作《少有人走的路》系列。

一、自律——解决人生问题的最主要工具

人生苦难重重，因为人生就是一个不断面对问题、解决问题的过程。直面问题和解决问题其实是人生痛苦的来源，所以有很多人会拖拉，会懒惰，但是问题依然存在，逃避只会让问题加倍。

思考我现在所面临的困难，主要是我自己的情绪管理问题:不能接受孩子的缓慢，起床的问题，穿衣的问题，吃饭的问题。面对逐渐长大的孩子，没有达到自己期许的样子。虽然不止一次的说自己要陪伴的“蜗牛”成长，但是孩子的“成绩”直接影响到自己的“业绩”，这关乎尊严和脸面。于是这种不满足就引发了一系列的焦虑和烦躁，所以慢慢的就影响到情绪的迸发不受控制。我甚至有点分不清楚，到底是孩子的不自律还是我本人的不自律？

自律则是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。只有主动要求自己去承受痛苦、解决问题，痛苦才会变成我们学到的知识、经验，我们才能在生活中克服一关又一关，走向成熟的彼岸。

作者说“不自律的表现”有4种，自律也有的四原则。

1. 不自律的表现
① 拖延时间，希望问题自动消失；
② 对问题视而不见，假装它们不存在，靠临时敷衍暂渡难关；
③ 滥用药物或用酒精、毒品等上瘾物麻痹自己，企图把问题暂时忘记，换得一时解脱；
④ 神经官能症，就是最常见的逃避方向

2. 自律四原则

（1） 推迟满足感

麻烦的事是积极动手解决，还是先拖着再说？不能推迟满足感是这样的:为了一时贪财，抢劫伤人，是无法推迟满足感；孩子贪玩，只想尽快让他们停下，而没有耐心了解他们，只用吼叫或谩骂都是。

那么哪些行为属于推迟满足感呢？

为了减肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕是。

看到自己喜欢的包包能够忍住，此次不买，如果下次还喜欢的话再购买的行为。

要培养孩子自律，需要父母投入足够的时间、耐心和精力来关爱和照顾他们，这样他们才能体会到自己的价值感。

所以当看到这些的时候，我们面对孩子的时候是管控的自己的自律性。不要期待一个9岁的孩子能够自己主动的起床去阅读书籍，如果在妈妈的帮助下喊他起床，他自己能够主动的去阅读书，就已经是非常棒的行为了;当然也不要对一个三岁的孩子期待他对糖果有抗诱惑能力，如果你自己不能对奶茶诫瘾，就应该能理解，这么小的孩子对自己行为的不受控制。

那就让我们和孩子一起去践行推迟满足感吧！

（2） 承担责任

我们必须面对问题，这是解决问题的基本前提。

过多地为自己包揽责任，不利于解决问题，反而容易止步不前，这个极端就是患上神经官能症；一概地推卸责任，当然也无助于解决问题，极端就是患上人格失调症。

唯有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。

（3） 忠于事实

我们生来对世界是无知的，生活经验就像我们自己后天动手绘制的一幅地图，为我们往后的人生导航。

过期的人生地图，就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放，以至于常常罔顾眼前的事实，并因此不能有效解决问题。

要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。

关于自己情绪管理的问题，我接纳这样的一个观点:情绪是一个送信人，每一封信都来自于我们的内心，如果我能好好的收下这个信息理解并应对好这封信的话，送信了也就会走了。越大的情绪包含越大越重要的信息。

那就用接纳关系疗法来面对汹涌的一切吧。

接纳并不意味着容忍错误的行为，而是让我在感情上对内心此时此刻发生的事情完全敞开，此刻的家庭正处于艰难的时期，接纳并不是对整个痛苦说:好！恰恰相反他的意思是说让我来承认自己正在遭受的这种痛苦。接纳并不是逆来顺受，停滞不前，它会让变化自然而然的翩然而至。

那就时时刻刻、原原本本有意识的去体验我们的感觉情绪和想法吧。

（4） 保持平衡

保持平衡，是对以上三个原则的备注，保持平衡，意味着建立富有弹性的约束机制，要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

记住，保持平衡的最高原则是“放弃”。

适时放弃，是避免失衡根本法则。

二、爱——不断拓宽自我界限、完善自我的意愿

在看《感受爱》那本书的时候，我一直对自己定义，我是一个缺乏感受爱能力的一个人。虽然知道自己对自己贴标签，对改善这种情况并没有益处，但至少我明白了自己身上弱势的情况。作者说:要明白了什么是爱才能够真正走向成熟。我试图从少女走向女人。

爱到底是什么？

爱，是自律的动力。

爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识。

在爱的过程中，我们感觉自己的灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。

为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。我们通过这样的自律，去付出、去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。

那些不是爱呢？

（1） 坠入情网≠爱

（2） 过分依赖≠爱

（3） 精神贯注≠爱

（4） 自我牺牲≠爱

爱是一个动词，必须付诸行动。

想爱、有感觉和口头的爱，都不等于去爱。

爱的表现是什么？
① 关注
努力倾听，帮助对方成长。
② 不惧风险
不会因害怕失去就放弃去爱。
③ 独立
保持自己独立，也允许伴侣独立。
④ 充分投入
由承诺推动，持续或渐增的投入是爱的基石。
⑤ 勤于自省，平等交流
遇到矛盾与冲突，恰当地提出想法而非自大地随意批评。
⑥ 懂得自律
懂得约束爱的能量，不滥爱，不出轨，对伴侣和孩子有责任感。

在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

今天读完这本书，真的是一种对心理阶段性的小复盘了，让我自发的开始认同这改变和行动是出于对生命之爱的初衷，我选择做正直独立自由的姑娘，在精神上富足丰盈，在琐碎平凡中奉献余生。

走一条少有人走的路。

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我是艳丽，两个男宝的妈妈，长期蛰居凯叔讲故事、樊登读书社群，践行:精简、自律、和善、坚定。2019年践行读书笔记记录百分百之二十二。

2019年2月11日温暖遇见《少有人走的路》。