✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40。
晚上吃完晚饭，感觉自己的运动量还不够，就决定去跑步。看了一会儿电视，不知不觉已经9点过了，时间有点晚了，到底还要不要去跑步呢？有点纠结，其实就是不大想去。老妈和老公都在旁边劝我，这么晚了，就别去跑了，我也就更不想去了。
但为了健康为了漂亮，最后还是去跑了3圈，跑完汗水不停往外冒，衣服都湿透了，不过流了汗水，感觉浑身很舒服。
昨晚睡觉刚开始又睡不着，不过后来还是睡得很好，一觉睡到快6点钟，相信后面睡眠还会更好。
✨2.早起
今天早上起床时间是6点。
闹铃响后，起床练习写作，写到7点多钟，1个半小时，写了1200多字，感觉还不错。写完就准备回老家烧香，没有时间读书，晚上再读。
✨3.健康饮食
早饭2片无糖面包+少量蒸鸡蛋
中午和晚上在老家吃的，吃得有些杂，不过还是以素菜为主，还有少量猪肉。今天老家开清明会，老家文氏宗亲的人们都聚集在一起，大家一起聊聊天、喝喝茶、打打牌，亲如一家。不知是不是年龄变大了的原因，很喜欢这样的氛围，喜欢参与家乡人聚会，参与亲戚聚会，和他们聊天、打牌，很开心。
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水400ml，下午喝水300ml，晚上喝水500ml，全天喝一盒牛奶250ml。喝水量基本达标。
✨4.运动健身
今天回老家烧香，参加老家组织的清明会，没健身，只在晚上跑了3圈，流汗流汗。
✨今日小结:
今天除了早睡早起、喝水做得好外，饮食、运动都做得不够好。饮食上，因为在老家吃饭，心情高兴，稍微多吃了点，没控制好；今天没有健身，运动量也不够。
今天算是一个例外，后面应该很少会再发生这样的情况的。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《论语别裁》10页
2.健身1小时
3.喝水1500ml以上
✨努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。
网友评论