在超市，饿了，买了个饭，吃了一口，觉得很好吃，但吃多几口后，觉得那个茄子咸辣，有点不想吃了。但这个饭本来就没几口，茄子的量是最多的，不吃茄子，我吃完不饱，也没什么别的想吃的。就舍不得不吃了，就继续吃下去。
突然我开始咳，还咳出了痰，当时我就奇怪，但是我的注意力还放在饭上面，就继续把饭吃完。
回家的路上。还是时不时的在咳。我就觉得更奇怪了。不明白为什么自己会忽然间咳，当我的念头想到这里的时候。
我就想到把注意力放在内在，我问我自己的内在，这个咳嗽对我意味着什么？它想要告诉我什么？它想要表达什么？
当我发出这些问题的时候，脑袋里面一下子就想到那个茄子。当时我感觉到那个茄子咸和辣的时候，我内心已经不想再继续吃下去了，就想把那个茄子放弃了。
但我舍不得放弃，我继续吃下去的时候，没吃两口，我立马就开始咳嗽了。
但是当时我的注意力还放在吃上面，没有去关注到自己内心真实的感受：我是不想继续把茄子吃下去的。
当我看到这点的时候，我的身体立马就感到舒服了，好多了，本来一路时不时有点喘咳的，当我看到这点的时候，回家的路上就没有再咳了。
到家后，洗澡的时候，又咳了一声，我就想着为这件事情做个情绪的释放，但我想不到用什么语言去表达这个事情。
当我想到这里的时候，脑海里面出现我妈的教育：不能浪费食物，浪费食物没有福报，浪费食物没有福气，不能只挑好的吃，只挑好的吃的人没福报，只挑好的吃的人没福气，只挑好的吃的人福气吃完了就没有了。
很多年前，我妈曾说我的亲戚家的孩子，只挑好的吃 ，说这样不好，直到现在，他们生活一直都很好。
这都是我妈妈自己内在值得感低，不敢吃好的，不敢挑好的吃，同时把这些信念都用来教育传承给我。 当然这些都是她原生家庭给她带来的影响。
还想到我小的时候，我奶奶把她吃不完发霉的蛋糕给我吃。
因为她们的教育和影响，我很多年都活在不敢浪费食物，不敢吃好的，也不敢挑好的吃，吃到口里的食物除了有砂外，感到不好吃的，口味不对劲的，也不会吐出来，强迫自己继续吃下去。
其实，无论任何的食物，无论它的价格，当这件食物我们吃的时候，身体感受是不好的，我们就一定要停止继续把这个食物吃下去。
当我们吃感受不好的食物的时候，这个食物就不会再对我们的身体有滋养的作用了。它对我们的影响无论是身体还是心灵都只会是负性的影响了。
当我想到这些的时候，我就带着我自己的感受去对这件事情做了情绪的释放：
我害怕浪费食物
我害怕浪费食物没有福报
我害怕浪费食物没有福气
就这么说了三四句之后，我内心就没有什么需要表达了。毕竟我对这个情绪的内在清理已经做了非常多的了。
当时是一边洗澡一边说的，说完，洗完澡就再没有咳嗽过了。
所以，当外在的人和事发生变化的时候，我们不要把注意力放在外在的事情上面。我们看到外在的人和事的状态，都是我们内心投映出来的影像。我们解决了我们内在的问题，释放掉内心的情绪，外在的事情就会发生变化。
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