一个能控制住不良情绪的人，远比一个能拿下一座城池的人更强大。
过去的这么多年里，很多时候就是因为不会控制自己的情绪，造成自己痛苦，身边的人痛苦，所以，控制不了自己情绪的人是活得最悲催的人，由此，我更加深刻的意识到，学会控制自己的情绪是多么重要。
面对孩子或者身边人的情绪，首先要接纳，允许他有自己的情绪，用心倾听，知道他因为什么事造成的情绪，感受他的感受，要有同理心，用心陪伴，用爱陪伴。
也要允许自己的情绪，悲伤时不用刻意压抑自己，感受自己情绪的来源，努力解决发生情绪背后的问题，有必要时求助于朋友，亲人，或者专业老师的帮助。
不要对任何人，任何事有控制欲，认清原生家庭带来的伤害，要让原生家庭带来的影响且于我终结。
用本子写下自己情绪发生时的具体事情，如果是对方的原因让我产生不良情绪，我应该不带攻击性的表达清楚我自己的感受。
爱，可以解决一切问题，可以使一切不良情绪得到有效的控制，所以，学会爱，学会如何表达爱，是一直要继续学习下去的原动力。
不为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强，加油！
我的情绪管理计划
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