《感受爱》听后感

        我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。
        ——《感受爱》听后感✨

        听这本书时，感觉阵阵暖意流淌全身，好像久旱的禾苗接受着甘露的滋养。诚如作者所言，人的大脑终身都会对情感体验敏感， 当人们感觉被爱时，会分泌催产素，从而缓解身心压力，沐浴在幸福之中。

        真正能够带给人们幸福的，是愉悦的人际关系。强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。感觉被爱发生在当下，发生在面对面的时刻。当我们不再沉迷于虚拟世界，而是静下来用心去感受情感的流淌时，就能够感觉到被爱。

        在《感受爱》这本书中，很重要的一点是，作者教我们正确地理解了情绪和压力之间的关系。让我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能量。当人们感受到威胁并且无法释放压力时，身体会启动本能的反应（打、逃、僵），这种生理性的失控会切断我们与他人的情感联结。

        压力才是使人们失控的真正原因，压力的来源包括睡眠不足、重大的生活变化、工作问题以及家庭和人际关系问题，压力会直接带来沮丧的情绪。

        书中教给了我们两种快速释放压力的方法：一，与一位自己信任的人交谈；二，依靠色、声、香、味、触等感官输入，协助减轻压力。

        依据这种思路，我们应该懂得，通过单纯的药物无法根治心理问题，服药的同时需要改变生活方式，尝试加入其他非药物的干预手段，比如运动、冥想、节制饮食、充足睡眠以及令人满意的人际关系等。

        生活的道路可能并不总是平坦的，但它完全可以成为一条充满意义和满足感的道路。只要我们学会拥抱不确定性，用爱赋予它意义，让心灵和思维处于接纳和开放的状态，我们就会一直都是在被幸福推动，而不是被恐惧所驱动。漫漫人生路途，让我们放慢脚步，用心去体味、觉察和创造更美好的人际关系。✨