21年1月9日，周六，冷的晴朗️，冷的干脆
日精进的第40天
如果你每天都觉得时间不够用
那先来个土豆🥔list
然后断舍离，先做最重要的那三件吧
如何一上麦就紧张怎么办？
首先确保自己准备充分了
如何还是紧张，1 深呼吸把压力呼出
2 相信自己大胆讲 3 没有3
当你把时间利用好
充满自己的全力以赴的去生活，去热爱的时候
焦虑、失眠、丧？ 是不存在的
今天是RC 的第5天
非常精彩一次体验
再一次担任叫醒管，早起不用多说
但我也全程做记录，沟通，互动，确保最好，对自己对大家负责
来吧，今日份转述，绝不能过期：
大家接下来要建立一个资料演讲库，把你认为很好的时间管理的内容都传到上面。因为一个好的老师在最开始的时候就会建立自己的或这个圈层的资料。刚才我在群里发了一个视频，这个视频要配合一个表格：人生900月。现场女性比较多的话，这个环节会把很多人带哭。因为情感成交，你要知道引领到哪个层面。第二：要知道目前时间管理方面，比如戴维阿伦、彼得德鲁克，《卓有成效的管理者》《效能与效率管理》等等这些大师的时间管理系统，或者他们说过哪些名言，大家要去收集。比如时间管理上十大牛人，他们讲的时间管理金句，比如有苏格拉底等等。第三：要学会抖音学习法。在抖音上搜索最新的时间管理段子，很让你心动的，很能戳中我们痛点的，也是能戳中其他人痛点的。第四：现场有答疑环节。别人说想快速阅读，解决拖延症，想做到早睡早起怎么办？说到这些问题的时候，大家有没有好的方案帮他解决，其实我们的思维模型已经能够解决了。拖延症就用执行力20字方针。早睡早起看大家怎么回答，可以锻炼一下大家回答的能力。问题：做一件事情坚持不了多久。现在关于坚持最新的解答是这样的，只要你一想到坚持的事情，对你的意志力有损耗，任何事情都不会长久的。真正的长久叫爱上坚持，你真正爱上这件事情的时候，就忘记坚持了。所以，第二我们要把做的一件事情变成没有任何阻力，就是很容易去达成的事情。比如你想运动，如果想到每天坚持半小时运动，这就完蛋了，因为你一起来就非常痛苦，半个小时坚持不了，但是你给自己定每次完成一个俯卧撑就好了，每天都可以超额完成任务，就很容易进入状态。这就是我们解决坚持最好的方式：微习惯，微步骤。第三，如果想长久做一件事情，一定要加入一个圈层，比如时间管理圈层，所有人都做到了，那你也可以做到，要会利用环境圈层的力量让自己成长。即答力要非常厉害，无论你解答思维也好、时间管理也好，还是未来讲社群，任何人提出问题都能立马给出方案，这背后也是有一套东西来支撑的。刚才讲的就是微习惯里面最核心的思想。问题：一天时间特别紧张，总是不够用。事情做不完，你要想把事情做完就陷入误区了，每天只要做到要事。只要做三件事就可以知道你每天在做杂事还是重要的青蛙事件，如果你做杂事，做着做着就会迷茫，因为每天都在处理不关紧要的事情。如果你认为三件事是对一年目标的分解，你就不会迷茫。这就是很多人为什么迷茫的原因。问他一年的目标是什么？每天三件要事是什么？有没有靠近目标？就可以了。我们要成为一名优秀的时间管理讲师很简单第1：背是个牛人的金句。第二，在京东和当当上搜10本或20本时间管理的书，主要的概论抄下来、背下来，再讲出来你就很牛了。因为时间管理的书没有太多内容，我一天可以看几十本，把这些整合一下，讲的很多理论都差不多。因为时间管理是一个学科底层构建，没有基层构建的一门学科，他就是一种技法。后来是因为时间的律动，时间的与存在，由哲学家在思考这个问题。把它外源性变得很好了，但是还是缺少学科底层建构，这个方向很少。
我曾经研究《早起的秘密》，《早起的魔法》，《高效能人士的时间管理》，早起的书就这几本，随便拿两三本把它核心思想讲出来。运动讲那本书，《器械运动》《囚徒健身》《简爱跑步法》《无伤跑法》还有做饭的也有很多，关于学习的《刻意练习》等等，他们讲的很多东西都是过时的，《微习惯微步骤》关于习惯养成等等，你可以列出包括《卓有成效的管理者》，彼得德鲁克的《奇特的一生》这些书列出来就差不多了，在设置时间管理上好的互动，那你这一节课就会非常饱满。现在也教大家如何把哲学家理论变成你的工具，这就是很好的用法。问题3:即兴演讲会大脑一片空白即兴演讲出彩模型：就地取材，简要互动，回顾感谢，推陈出新
做时间的朋友
我现在非常自己努力学习、工作、生活的样子
你呢？Honey
记于：百万七喜姑娘
23:55
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