今天是参加闺蜜力量晨曦老师的#穿出来的梦想家#课程的第三天，又被晨曦老师清晰且充满力量的分享打动到了，“每个人的逆袭都会经历自己的英雄之旅，而英雄之旅最重要的一步是踏上征程，行动起来”。
今日的写作练习就用来认真完成打卡作业吧，梳理梳理自己最近所做的事。
第二节课——服用两颗认知内丹
1第一颗认知内丹：认知飞轮（闭环模型）——好奇感知、灰度认知、黑白决策、疯子行动。
2第二颗认知内丹：成长型思维（行动起来）——相信通过努力也能成为成功的人，接近成功的人，请教成功的人，养成成功人士的习惯。
3两颗内丹的关键在于行动。
完美主义有时是在逃避内心的声音：“我不是做不到，我只是没有开始”。改善方式：先做一个最小化可试用方案，然后一次次在反馈中升级迭代。
作业一：复盘最近做的事，对照认知飞轮有没有做到做事闭环？
1 写作认知飞轮：
感知：反复浏览自己喜欢的公号上的文章，观察他们在同一话题上分享的内容是什么、如何进行表达的，戳中内心的句子是什么。
认知：发现了他们都做到了三点“有真诚、有知识、有共情”。
决策：把自己凌乱的写作内容栏目化，安排文章栏目发出周期在1-2周，确定每一篇文章的发出标准“有真诚、有知识、有共情”。
行动：结合书籍内容总结自己有限的经历，每个周二前完成一篇文章初稿，在周四/五选取一天进行修改。
2 跑步认知飞轮：
感知：记录一周不同频率跑步下自己的跑步状态、平均配速、跑步时长、完成的难易程度。
认知：少量多频确保了每一次跑步完成的效果；阅读观察到优秀马拉松选手的成功在于提前了解马拉松路线。
决策：每个周坚持跑3次以上的5公里（视天气而定）；在剩下的四个周末里分别跑15、18、21.5、15公里，其中两次前往马拉松官方发布路线进行跑步。
行动：在少量多频的练习下已达成13公里跑步目标，继续坚持跑步。
3 专业学习认知飞轮：
感知：观察导师及大牛发表的文献中的表达逻辑、研究偏向、解释思维；浏览与研究课题相关的外文网站、资讯情报，了解行业的发展现状。
认知：（1）优秀文献对某一产业的分析不仅仅停留在产业层面，而是从小见大，将研究结论扩展至对文化传播/生产网络的启发层面；表达要精简，尽可能用一个专业名词替代一句冗长的话。
（2）准备研究内容：了解数据本身；查明数据波动剧烈点产生的原因，原因分析必有出处；尽可能做出多个研究方案再筛选。
决策：在现有数据的基础上，扩充与地理相关的数据；独立思考研究方案，再根据阅读文献、浏览互联网资料进行补充和改进。
行动：新研究刚刚启动，正准备研究大纲和研究方案、记录数据挖掘时的新鲜点子和查阅资料中的有用信息。
作业二：你是成长型思维还是固定思维呢？
我是成长型思维，享受学习的快乐，也享受每个小成就达成之后的快乐。我发现自己以往的成长很多都是用尝试或者坚持换来的，这让我更加有底气继续坚持自己做的事情。
#橙子的书写1000天#第83天
作者：爱跑步爱烘焙爱摄影，好玩时间排名优先的努力生活、努力成长的研二学生一枚。
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