一、爱可以是一个有限的正值
恨却可以是一个无穷的负值
二、五把金钥匙
2.1）所有的人都是一个邮差，快递员
人与人之间的连接，不论对方传递的是喜乐还是负能量
尝试着接纳，怀着感恩的心，并对他说声谢谢你，辛苦了
2.2）尽可能的不要成为别人的遥控器
不要随时保持应激状态
不受的外在的过分干扰
2.3）宝剑都是有双刃的
宝剑双刃剑如硬币的正反面
一阴一阳谓之道
祸兮福所倚，福兮祸所伏
2.4）剑就在自己的面前，这就是事实
事情发生了，这是事实
正面面对它，接纳它
2.5）狠狠的把这把剑插在自己的腿上
脑补这个画面
感受这种痛感
意即:感受当下的感受
三、处理焦虑的方法
3.1）唱歌跳舞--孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独
3.2）为别人做些什么，给自己充电
参加公益
担任义工
做好事
做自己
3.3）练习瑜伽，调整呼吸和静心
3.4）感知并接纳世界的无常
四、意识形态层面
4.1）树立信仰，向更高的能量臣服
4.2）感知至高能量支持并且完全的接受自己，安全感随着归属感而来
4.3）胆量/勇气
唤醒内心的狮子，有牺牲的态度把自己从焦虑中拯救出来
提醒自己所承诺于更伟大的目标，帮助自己远离焦虑
4.4）保持出奇不意一段时间
焦虑总是与某些意料中的行动有关
做些彻底无关的事情并出奇不意
4.5）面对最糟糕的情况做好准备，
墨菲定律，越害怕的事情越容易发生，不妨变被动为主动
4.6）找到心灵导师引导 让精神得到归属
五、人体七轮
来一起修炼吧！
保持内心的平和
知识的跃迁，
认知的跃迁，
能力的跃迁，
能级的跃迁
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