背薄一寸，百病消退！
师兄们好！俗话说：背薄一寸，百病消退，命长十年！背部瘦下来，才是千金难买的。这究竟是因为什么呢？还有如何才能薄背呢？下面我们就来一起看看其中道理——
1.背部有一道人体生命线
背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。
俗话说，背厚1公分，人显老3岁！背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。
脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。
2.背部有人体最大的去湿排毒通路
脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。
四种背部保养方法，一学就会！
1.晒背取暖：暖背通阳
人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络，增进健康。
注意：晒的时候，注意让阳光直射背部，即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴（位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸），有温肾助阳的作用。
2.搓背、捶背、撞背
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔15~20厘米，全身自然放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏)。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
3.背部艾灸：补阳气，调五脏气血
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
艾灸背部，最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴，这些背腧穴位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
艾灸背腧穴可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
4.背部捏脊：调节阴阳，调和气血
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
方法：可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
背部保养好处
以上介绍的四种背部保养，这种特有的刺激，具有排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能，减少疾病的发生，最终达到净化血液的目的，是一种非药物自然物理生态疗法。
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