问题角度方法

  一些人往往只能看到对方的缺点，对于优点却置之不理，老是去抓住对方的缺点不放，自己只会觉得十分气愤恼怒，问题也得不到解决，只会情绪激化，矛盾升级。

  站在自己的立场去看别人，你所看到的都是缺点，站在对方的立场去看问题，发现问题并去调节，当然情绪上头后控制力相对会减弱，需要适当调整。可以试试下面的方法：

  1利用呼吸法，深深地吸气呼气达到调节作用。

  2也可以转移注意力的方法，适时离开，让情绪平稳下来。

  3摆脱受害人的思维，问问自己抱怨什么，或是什么在控制自己情绪。