春节居家养生攻略

春节就在眼前，

送您一份春节居家养生攻略！

春节就在眼前了，

在这个特殊的春节里，

与其在家“坐以待动”，

不如过个既充实又健康的春节！

这里有一份春节居家养生攻略，

供您参考。

1.刷剧别导致视疲劳

长时间玩手机，看电视容易导致用眼疲劳。

不如调个闹钟，适时暂停一下，闭目养神，

做做眼周放松按摩，给大脑和眼睛放松时间。

2.饮食要注意膳食搭档

花点心思，翻翻食谱，精心搭配食材，

为自己做几顿有营养，又低热量的健康餐。

平衡一下失衡的饮食，争取过完节不长肉。

3.宅家要注意调理脾胃

过节最幸福的是嘴，最劳累的总是脾胃，

脾胃不好，易导致食欲不振，

消化不良，腹泻等问题。

除了管住嘴，偶尔也可以用健脾助消化的食材，

如小米、燕麦、山楂、麦芽等，

来做一顿养生餐。

4.合理运动增强抵抗力

学学太极拳，养生操，瑜伽，

可以舒筋强骨，活动气血，振奋精神，

是增强免疫力的不二之选！

5.睡前中药泡泡脚

睡前关上电视，放下手机，

来一次充满仪式感的全家足浴养生party！

听听音乐，热水十中药泡脚，

有助于驱寒助眠，强身健体。