春节养生

      春节谈养生，重点要从“保养脾胃”、“顾护阳气”、“舒畅肝气”三方面入手 。

      春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多，俗话说的好“一日撑伤，三天不思米汤”，这样最容易胃穿孔；另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，影响气血生化，特别是对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能；中医认为“酒为湿热之罪”，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，最好不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。

      春节期间，亲人朋友相聚，熬夜聊天打牌最为常见，难免会打破原本的生物钟，所以节日期间的娱乐聚会活动，建议尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们的心脑的功能，一般成年人每天睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，保证让大脑和身体有得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。

      春节期间，自然界气温开始逐渐上升，所以很多人就会放松警惕，穿着较少，但室内外、昼夜的温差还比较大，所以一些人就会感受风寒，特别是那些年老体弱者最易“中招”，《内经》认为“冬伤于寒，春必病温”，所以春节期间注意保暖防寒对于预防呼吸系统疾病及关节炎有着至关重要的作用。