波比跳达到13个，昨天有点喘，今天就有点轻松了。
今天发的思维导图积分受到豆苗老师的赞扬，她希望我把表格方法传给下一位运营官。放心啦，我还没有离开啦，我会继续跟随豆苗老师的。
明天就结营了， 今天把所有的小组积分，包括结营的两个作业都计算在内了，并把最高分的小组和个人都排列出来， 发了截图给豆苗老师。
今天受袁文魁记忆大师和豆苗老师视频的启发，记忆画面可以简单的画出来，加深印象。
今天听洪晃的自传喜马拉雅音频，说到12岁去美国，那时才70年代，带着毛主席的嘱托，要把美帝人民发展为共产党的伟大使命，进了美国学校，白天上课就睡觉，因为不懂英语嘛。而且还串着教室睡觉，每节课上课的地方都不一样。当时国内的英语教材很怪异，说是美国白人吃白面包，黑人吃黑面包，到了美国才知道，白人吃的才是黑面包，那是全麦面包，营养的很，黑人兄弟才吃没什么营养的白面包。后来住到美国人家里，发扬雷锋精神，跟洗碗机抢洗碗😄笑死人了。
当人生遇到打击...做个波比跳你就会好了。 1.波比跳的由来 波比跳（Burpee），是由一位名叫波比的生理学家发...
上图不说话 上图不说话
①波比跳
8点40起床，30波比跳 21点，40波比跳 11点半睡觉
本以为今天练腰，结果练的波比跳，第一组教练说我做的不够快说我偷懒，后三组就尽量要求自己好了，然后开始洒汗洒汗洒汗！...
波比跳和跑步都是运动减肥非常好的方式，都有很好的减脂效果，那波比跳可以代替跑步吗？波比跳和慢跑哪个减脂？一起来看看...
7.1 20：00-22：00 足球 7.7 波比跳 3个动作 7.8 波比跳 3.5个动作 7.9 20：30-...
突然想试试坚持跳100天的波比跳会怎么样。每天跳150-200个波比跳，再坚持做俯卧撑50-100个。看100天自...
跑步 拉伸 俯卧撑、波比跳、高抬腿、弓步跳 拉伸 跑步
今天继续波比跳（感兴趣的可以搜索一下这是啥鬼）然后有氧运动居然变成了动感单车！猝不及防！老于跟我说这阿达教练摇的比...
本文标题：【成功日记79天】波比跳金曜日2023-04-07
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