今天我们要分享的这块肌肉叫做股四头肌。 顾名思义它是由四头肌肉构成的，分别是股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌。...
【髌骨patella】 附着骨骼肌：股直肌-股内侧肌-股外侧肌。 解剖学位置：髌骨，俗称膝盖骨，是股四头肌肌腱中形...
腿型调整 1、调整腿型首先了解两条筋膜线：前深线和体侧线。 2、大腿的外侧（股四头肌中的股外侧肌、臀小肌、臀中肌、...
O型腿：脚并在一起，膝盖并不到（男性多） X型腿：膝盖并在一起，脚并不到（女性骨盆比较宽， 导致股四头肌与垂直线夹...
股四头肌 股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，是人体最大、最有力的肌肉之一。它由股内侧肌、股中间肌、股外侧...
5种方法，“塑造”腿型 弓箭步步是腿部练习中主要的方式之一，对于发展腿部肌肉力量、紧实臀部肌群和线条动感，走路带风...
解剖，是为了认识自己。 1.肌学 肌组织可分为骨骼肌、心肌、平滑肌。 健身爱好者着重塑造的肌肉属于骨骼肌，有600...
股四头肌位于大腿前面，是人体最大，最有力的肌肉之一。 由于它由四个小肌群组成，因此叫做股四，分别是股直肌、股中肌、...
静态站立位 膝盖过屈 紧张、短缩的肌肉是屈膝肌（腘肌、腘绳肌）。 股四头肌被拉长肌力下降，比目鱼肌肌力下降导致胫骨...
健身-腿部训练 腿部肌肉图 屈伸练习 涉及的肌肉 主要肌群：股四头肌（股直肌、股内肌、股外肌、股中间肌）辅助肌群：...
本文标题：瑜伽解剖-股四头肌 肌肉中的大哥大，保护膝盖塑造腿型都要看它
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