大家好，我是庄研旭，感谢您看到我的文字，今天是我日更的第138天。
今天来说说，一个让人痛心疾首的事，如标题。
很多人其实都是很自觉努力的，想想看？
你是不是自己很认真，坚持了，学习了，努力了，但是进步甚微？
明明说好，自律了，未来上天就会有所安排？
但是不是发现，自己已经自律了很长时间，有一个月，有三个月，甚至有一年，就是不见自己有任何进步？
这些是为什么？
前些天在平台看到这篇干货，分享给大家，也许你也能知道这上面的问题。
文章大意是：
有的人说好，想要身体健康，想要身材完美，想要年轻美丽，想到跑步是最好的健身，所以加入跑步的大队，坚持每天跑步。
但是你别看每天跑道上人流涌动，能坚持跑下3圈（1500米）以上的人并不多，大部分人都在走。
锻炼方式因人而异，但大多跑者大都是断断续续，走走停停，这是没有实质性的进步。
经验丰富的跑者，不会过分沉迷设备和工具。
耳机？跑动的时候会影响颈椎活动。
手机？即使有装手机的袋子，绑在单侧手臂上，也会影响人体的平衡感。
因为手机在我们运动和静止时重量是不一样的。运动的时候手机会变得特别重，尤其是你想挑战舒适区、增加运动量时，身外之物越少越好。
运动装备？可以有，但要功能简单的就行，比如手表，能看时间就好，以防你过分沉迷计步器等数据带来的浮夸的优越感。
还有人浑身运动武装，搔首弄姿，在跑道上摆拍几下就心满意足收工了的。
综上，跑步时工具越少，越能聚焦运动本身。
而真正的跑者，他们知道人体的肌肉在跑步30分钟后，才能起到最有效的伸展效果，才能起到锻炼身体的效果，那些跑十几分钟就气喘吁吁的人，往往就是那些没法长期坚持的人。
所以跑步并不是说，每天都有跑就行。但是跑的效果怎么样这就是你能否进步的最大的原因。
其实这就是原因。不是说你每天都坚持，坚持了就能够有收获，关键在于你是否有不断进步，这才是你能成功的最大奠基石。
而不是一味的，只知道每天重复相同的动作。那么我想说的是，有可能就算你坚持10年，10年后你还是原来的你。
有一部书很闻名，叫做《1万小时定律》，说的是一个人只要从事一个事情1万小时，那么1万小时之后，那个人就能在这个领域取得成就。但这并不完全是对的。
按照介绍，每天2-3小时，大概就是10年。能坚持在一个领域1万小时，十年，这就已经是了不起的成就了。
其实1万小时定律并没有错，错的是你要有刻意为之，就是说1万小时你要有刻意的去锻炼，不断进步才行。而不是在同一件事情上重复1万个小时，那么你永远也只是和原来一样。
就好比你钉钉子，然后用1万个小时一直在钉钉子，您能说在钉钉子这件事上，你能取得什么成就吗，能干出什么花吗？
所以其实坚持本身没有错，也是非常正确的。错的是没有刻意去提升；去进步。这才是影响咱们不能成功的最主要因素。
共勉。
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您的每一次观看，点赞，评价，都是对我最大的鼓舞，我都认真的当作是爱。庄研旭不才，只是一个刚刚起步的初学者，愿与您共同进步，还望多多指点，谢谢。
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