成为鼓励咨询师lesson4

#成为鼓励咨询师# Day4

今天的课程有些烧脑，课程结束我和组内小伙伴分享，今天我没有获得很大的感受，有些难投入。

但结束后，我自己又自己复习了一遍，无论是“抑郁的毛球”还是治愈自尊的练习，我都在感受，觉察，接纳和行动。

于是我把自己今天经历的一件有情绪起伏的事情拿来自己练习。首先我看到了这些情绪，并给他们每一个情绪命名。然后，去看见他们，一场练习做下来，我发现情绪变小了，缓解了。

同时，我也觉察到，接纳自己的不完美，即使不会达到自己和让人的预期，这些都很正常，丝毫不妨碍我爱我自己[爱心]