开学一周了，由于饮食不规律，总是饥一顿饱一顿，我的胃开始向我发出了抗议。有时咕噜咕噜的叫，有时又涨涨的不舒服。
细究其原因，跟自己吃不吃、吃什么和怎么吃有很大关系。早饭是三餐中最重要的一顿，早饭要吃好，因为身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。但很多时候，我都用小饼干或者一个苹果应付过去这么重要的早餐，偶尔也会不吃早餐，饥肠辘辘的感觉确实不舒服。
当然，选择吃什么也很重要。每天穿梭于解放路的大街小巷，各种吃的几乎都被我尝了个遍。米线、麻辣香锅、掉渣饼、火烧、混沌…最开始，我对这些食物乐此不彼，感觉自己永远也吃不够。但时间久了，也就食之无味了。
关系最大的要数怎么吃了。吃饭其实是很简单的一件事，但吃饭的时候我总是三心二用，不够专注。吃饭的时候就只是吃饭，速度不要过快，细细品尝食物的味道，这样就可以随时感受自己是不是吃饱了。而我在吃饭时，总是一边吃一边看手机，饿的时候就狼吞虎咽，吃饭速度过快。等我吃完饭后，才发现自己已经吃撑了，胃早就开始涨涨的负担过重了。
因此，想要有一个健康的胃，就要吃好饭，好好吃饭，同时也要做到吃饭的时候就只是吃饭，不做别的事情。这也是爱自己的一个表现吧~
网友评论