最近几天，心情不那么畅快。总有内疚涌上心头来。
有一些是因为电话听筒传来的指责抱怨，有一些是孩子传递出来的恐惧无助，有一些是唤醒了过去累积在身体里的恐惧无力感，有一些是认为孩子们的恐惧是由我的无力造成的后果……
我感到很累，于是肩膀很僵硬，后背右上部阵痛，小肚子不舒服，小腿乏力……身体一再提醒我休息休息吧！于是，五一期间，除了给女儿做饭外，我主要是休息看书冥想。
下午读书会快结束了，我还是忍不住说了一通真实的自己想说的话，得到了少平老师杨杨老师的支持和引导，心里宽敞了很多。
那份内疚是我自己的，对孩子们的担心也是我自己的。我需要好好照顾一下自己的情绪。孩子电话里传来了争取到权利的幸福信息，那份焦虑瞬时间少了许多，感恩孩子的行动力和洞察力以及他的勇气！女儿回到家里带来了学校的各种信息，开心快乐的气氛充满整个屋子，我被治愈了。感到自己是无比的幸福！
尽管他说没时间，我选择用微信文字表达了我的感受和我接受到的信息，说完情绪流动了，身体也放松了。
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本文标题：《觉察练习》0012
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