第十五期情绪管理训练营第三天觉察日记

今天在上班的时候有两次都失误，老公那个浮躁的脾气又开始犯了，我也理解他从人字梯上爬上爬下忙活了那么久，相当有难度的活眼看要完成了砖却掉下摔坏，是不偷快的情绪是正常的。我赶紧说:别着急，别着急，沒伤到人就是好的，重新慢点做好吧。老公板着个脸说:我怕不晓得重新做啊。他的反应和说话的口气以及一做事有时不顺手的态度让我心里很是不愉，因为我的心态是不急不燥心平气和得每时每刻完成每一件事情。在接着帮着老公忙活的时候我也回忆着我父亲的一些日常情绪，勤劳乐观的父亲同时也是急性子，一遇到不顺的就是唠叨，埋怨还加上脸色，我从小看到大的父亲的这种情绪反应模式植入到我的内心，在延伸到现在，才知道老公的反应只是踫到了我的开关而已。经过几期的学习，只有这次我才察觉出来，我不在抱怨老公的态度，每个人都有情绪是可以的，接纳他的情绪，然后沟通和引导是我以后相处学习的一个点。

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