相信大家都有这样的感觉，想睡或者困了但是舍不得睡觉。只要开始刷手机不刷到自己满意绝不罢休。
大部分人休息的时间都是在晚上。上班族白天上班晚上说不定还得加班，所以休息时间只有晚上那几个小时，学生白天上课晚上做作业，休息时间也是可怜的晚上那几个小时。所以我们更加“珍惜”晚上的时间。“珍惜”到舍不得睡觉。
不只如此，白天没有时间做的事也就都堆积到了晚上，晚上忙完了生活琐事才能正式的进入休息状态。晚睡强迫这就样诞生了!
晚睡强迫症现象：现代人工作或者学习压力大，节奏快，时间都给了工作，个人时间严重压缩，所以一到晚上就希望“变本加厉”的找回，这一现象在学生，白领等群体尤为常见。
可是频繁的晚睡不只会伤害我们的健康，也让我们的精神状态越来越不好，白天打盹犯困，在哪都能睡着。于是白天信誓旦旦说服自己晚上要早睡，可一到晚上又开始了“情不自禁”的晚睡。
在上演着左脑告诉自己“今天一定要早睡”可右脑又反抗“早睡是不是太亏了，感觉什么都没玩”的斗争中。
什么原因造成了你的“知错犯错”呢?
心理专家说强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。
是你对白天生活的无声抗议。晚睡的人往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。
心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，在不自觉地在工作，学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。
早睡不只对我们身体好，更会让我们第二天有充沛的精力。给自己一些正向的心理暗示告诉自己，早睡，必须睡!也可以转移自己的注意力，在想要玩手机的时候做另一件事，不依赖手机，适当娱乐。
逐渐养成一个好习惯。凡事不要“拖”。
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