品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，
十善业（不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴）
六波罗密（布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧）
【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔、希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势，初一十五断食，16-8间接性断食。
【感恩】：感谢大姐帮我摘果子，感谢四哥进火请吃饭，感谢伊伊给我反馈有口臭，感恩父母的养育之恩，感恩师父老师们的教育之恩，
【思过】：昨日有起烦恼心（痴）
【希望】：
【回向】：愿我的家人，亲人们开心快乐！愿大家都过好好日子，好幸福的生活！
【最大的收获】：
【今天是什么日子】：四哥新房进火的日子
【纪念日】：
【起床】（自然醒，不赖床）：7：00
【就寝】（早睡）：10：00
【天气】（不受天气影响心情）：晴天
【心情】（原因）：好
【早餐】：杂粮糊（绿豆/糙米/）
【上午茶】：
【午餐】：白米饭/南瓜/腌菜/
【晚餐】：白米饭/香菇/大白菜/
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：
【周目标·完成进度】：
《真原医》
《梦境》
《静坐》—连续静坐第_10_天
《锻炼：螺旋拉伸、有氧》
《散步》
《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_10_天。
《读经》
《抄经、练字》
《午休》
午休十分钟
《买菜》
《阅读》
《人际沟通感悟》
家里是最大的修行场，今天上午带着家姐伊伊美丽娘娘一起回全州老家，一路上还可以，回到家以后，刚开始的状态也都还好。不过我当时没有处在一个觉察的状态，上去新房吃饭之后，
《视频感悟》
《工作感悟》
《排便》
在家排便，相比较而言比较稀。
最美好的三件事
1.和姐姐伊伊一起开车回老家很开心
2.看到父母很开心
3.四哥新房进火很开心
4.老李找到自己的方向很开心。
思考·创意·未来
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