出出汗也好

说实话，我最怕过夏天了！

每到夏天，我总是爱开玩笑说:“我就怕过夏天！冬天觉得冷可以多穿衣服，厚厚的地穿就可以缓解寒冷。而夏天就没有办法了！”

昨天上午回学校给高一新生分发资料。早上的气温就达到了28°以上了，我到了学校在外面待了一会儿还没开始干活，身上就已经冒汗了。等我们人都到齐了，大家一起忙碌起来。不到十分钟我的上衣被汗水湿透了，脸上豆大的汗珠一个接一个的往下滴。头上的汗水更是顺着脖子往下流。

有很久都没有这么出汗了！

今天下午学校又有一些劳动任务:整理打扫几间教室和搬运部分课桌。这个任务劳动强度还是比较大的，属于纯体力劳动。开始在教室内清理墙面粘贴物，打开空调还没觉得有多么热。后来搬运课桌时，楼道里给人闷热的感觉，再加上来来回回搬运课桌，身上的汗就开始往外冒了。

中途休息时喝了大量的水，在劳动中都变成了汗水排除了体外。最后虽然觉得身体有些劳累，但是休息会后就觉得身体特别舒坦。我想，这种感觉应该是出汗带来的好处吧！

我专门百度了一下，出汗对身体有什么好处。不查不知道，一查真是吓一跳啊！没想到出汗对身体有那么多的好处。

以下为百度内容:

出汗对身体有排泄作用、保湿作用、排毒防癌等好处，平时可定期运动锻炼。

1.排泄作用：除水外，汗液中还含有少量盐、尿素、乳酸等有机物，可排泄体内代谢废物，尤其是肾功能受到严重影响时，出汗也起到一定的排泄作用。

2.保湿作用：汗水对皮肤有一定的保湿作用，皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂融为一体，形成天然润肤剂，滋润皮肤，防止皮肤干燥。如果出汗较少，皮肤会干燥，屏障功能会受损，这可能会导致各种皮肤疾病。

3.排毒防癌：出汗是较好的排毒防癌方法，积极出汗可以加速体液循环、代谢过程，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻、皮肤、肺和大肠系统的畅通。

日常生活中应适当进行运动锻炼，多出汗，在运动后适当补充水分。