每天唤醒我的不是梦想，是早餐……
我们总在说：“一日之计在于晨”，出现在你大脑中的应该是学习和工作，然而却忽略了食的重要性，其实在于晨，包含着一天中我们最重要的一餐：早餐
早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。此刻，一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始。
不吃早餐？危害例举如下
1、容易发胖
2、容易衰老
3、容易便秘
4、抵抗力下降
5、消化系统疾病
那么我们仅仅只是去吃饱就好了吗？NoNoNo
如何选择搭配营养健康的早餐？
多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体也要有！
希望加小厨的早点日记带给你健康、快乐
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本文标题：早餐的重要性
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