今天开始上班了。昨晚，邻居小妹问我还跑吗？我毫不犹豫回答：跑，起早点。今早，小妹不到五点二十分就给我发短信，说在楼下等我。此时我在收拾东西。像往常一样开始跑步，因为八点要上班，我们决定少跑一段路。可能由于天阴，也因为白天变短的原因吧，虽然有路灯，但跑到三公里时，拐过弯没有路灯，平时除了练车有人来，此时还是有些黑。为了安全起见，我们决定原路返回。
继续跑了不到一公里，天开始下雨。昏黄的路灯下，清洁工穿着橘黄色的工作服在路上清扫，给了我们踏实和安全感。“下雨了，赶快回家”，一个清洁工提醒我们。我们笑着回应。一路小雨滴滴答答，我们再一次决定少跑一段路。跑到家门口的路口时，邻居小妹因为昨天头发刚拉直，不想多淋雨，径直跑回家，我的时间有点宽余，多跑了不到一公里，跑到家全程8.3公里。速度是6.4分钟/公里，比平时慢点。因为今早我们起床早，天有点黑，邻居小妹因为昨晚吃的太饱，有点跑不动，我考虑到安全，一路上稍稍放慢速度，到最后一段路时，天已经亮了，我才稍稍提高了速度。
今年暑假的这段时间跑步，我们一次次挑战自己。从八公里不到，突破到十公里，突破十一公里，十二公里，十三公里……其实每一次起跑时都感觉有些累，都对能跑几公里心里是个未知数，但每一次我们都坚持了下来。衣服湿透，气喘吁吁，每一次跑完全程，心里都有莫名的轻松。不仅在里程上一次次突破，从速度上也慢慢突破。从6.45分钟/公里到不到六分钟，到5.4分钟/公里，其实，速度挑战是更难的。有时候跑得快一点，都显得特别吃力。而我，因为心肺功能不行，气血虚，所以我只要跑到六分钟以内，我就会气喘吁吁。我体能还行，既然跑下来都会气喘吁吁，那么不如稍稍跑快点，慢慢锻炼自己的心肺功能。在挑战速度时，我感觉到如果一开始速度跟不上，跑到了后场，即使费劲全力，整体速度也提高不了多少，因为到了后场，体力已经消耗得很多，没有了爆发力。
另外，感觉到自从我戴上护膝以后，我的膝盖得到了保护，发力部位也有所调整。以前跑步膝盖感觉有些不舒服，这几天有护膝，所以主要是大腿和臀部发力。在我佩戴护膝跑步三天以后，今早出门由于时间紧张，我没有佩戴护膝，跑起来感觉如释负重，更轻松。从一开始跑步我的速度就略略快于邻居小妹。其实邻居小妹比我小六七岁，她的体质比我要好，每一次我俩跑步，只要速度稍稍快一点，小妹能适应，而我，一直是气喘吁吁，同时用口鼻呼吸。前段时间从抖音上看到跑步者，人家的速度四分多钟，我真的难以想象他们是怎样跑下来的。我跑到了五分多时，我就已经是气喘吁吁，看来我的体力和心肺功能确实需要加强锻炼。看到了她们像风一样向前奔跑，我改变了跑步时的心里。我要奔跑，而不是坚持。有了这样的想法以后，我才能一次次提高速度，挑战自己。
再过几天，我们早上上班时间更早了，小妹跑步估计是不可能了。我今年鼻炎特别严重，想跑步，必须要起早一点，设计安全的路线，安排好时间，跑回来一边准备早餐，一边做健身操。早上时间我会安排的很紧张，但是，我要坚持。暑假遇到一位同行，五十多岁了，工作也很辛苦，但她每周跑步五六次，坚持了六七年。每一次看到她，都感觉她看起来特别有精气神儿。她就是我的榜样。加油，亲爱的自己！！
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