讲真，今年感觉是最累的一年。
从疫情开始出现后，寒假一下子拉长了。可是不久，相对应的工作政策也出台了。
虽然待在家里的时间变长了，可工作也随之而来，并且是全方位的占据了自己的私人时间。在家里除了睡觉的时间，几乎无时无刻都在工作。
那段时间恨透了钉钉，导致之后一直抗拒去看它。因为我知道，只要打开它，就要看无休止的信息，做无休止的工作事务……
开学之后，这种累也没有得到缓解。
作为人群高度密集的场所——学校，防疫自然而然摆到了第一位。只要学生感冒发热，就让大家紧张担心，然后就要按一系列流程来办。
等到疫情缓解以为可以松口气的时候，备考高考的压力就全面上线了，从早到晚上课、自习、周考、月考、全州模拟考、省考……每一秒钟都被填满。
最近，一批将要参加优质课比赛的同事们因为长时间高度紧张、几乎不眠不休的研究教学方案准备优质课比赛，很多人都近于崩溃。看着他们的样子，真的非常心疼。
大家说得最多的就是：太累了，受不了了……
但是，只要他们还没倒下，就得继续坚持和受煎熬。
如果是我，可能早已倒下，毕竟自己的身体素质和年龄摆在那。
长时间以来，我的心底里也有一个这样的声音：太累了，受不了了……。
只是，它被我死死压在了心底的深处。可是它是存在的，所以也产生了各种反应。
负面效应就是不断拖延工作！
工作效率越来越低下，反应也越来越迟钝。
长时间的身体、心理疲倦再加上考试排名没达到目标要求的挫败感，以及日常工作中面临的各种琐碎的事务占满了大部分时间，还有工作中的种种压力，一波又一波排山倒海般的压过来，真的很容易让人身心崩塌。
看了叶小静老师的《觉得累了怎么办？》引起自己的共鸣，同时也陷入深度思考。
先来看看小静老师的观点：
觉得累了怎么办？
1.先找原因
精力消耗过多导致真的累，主要靠休息来恢复。
最怕的是心累：看不到希望，觉得自己整天忙来忙去但做的事情完全没有意义，这种累比身体上的累更折磨人。
解决方法有：
01 尽量为自己的工作找到意义
02多学实用的工作技能
03 做一点让自己开心的事情
04 喝一点鸡汤
05 离负能量的人远一点
我自己的解决办法是：
坚持早起，用早起倒逼自己早睡（因为我的工作焦虑，导致拖延工作，经常晚睡，很多时候又把大量的时间投入到手机上了）。除了每周两个晚自习需11:00才能回家，导致晚睡而外，其余时间10:30 就得放下手机，11:00以前上床入睡。以此保证自己的睡眠，从而打好身体基础，保持良好的精神状态。
其次，每天要坚持运动。
和学生一起跑操、跳绳、做操…
再有，可以考虑在课堂上设计穿插一些小游戏，让学生动起来、笑起来，也让自己争取到放松的机会，从而实现师生共同的片刻的身心放松调剂。
当然，每周定期到心理老师那里与她交流、诉说自己的工作不易，也能起到积极的效果。
还可以一个月至少约一次闺蜜，两家人逛逛公园、吃吃饭、聊聊育儿经和人生，享受虽短暂但很惬意的时光也是不错的选择。
最后，打算去看一看小静老师提到的《深度工作》这本书。从理论上去学习一些科学的方法，调整自己的工作方式。
希望我可以调整好自己的节奏，重新找到自己舒心的方式去应对一切。
最后用文中叶老师引用的这句话激励自己：
“心里有光，前路就不黑暗。”
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