在知乎上看过一篇文章，大意讲的是一个肤白貌美的大学生，每日里上课、吃饭、自习，而且多才多艺，尤克里里弹奏的特别好。这样一个看似正常的学生，业余时间去做性工作者。因为做这份工作，减轻了她内心的痛楚，能够感受到自己被爱，被珍视，但过后又会感到空虚，这成了一个死循环。
为什么会这样呢？文中说，她年幼时被亲戚，两口子分别性侵过。她把这事告诉了父母，父母不相信她，反而责备她，这样的丑事要传扬出去，对他们家族是一大侮辱。是不是觉得挺不可思议的，父母不但不安抚她，反而雪上加霜批评她，这对她是多么大的伤害。
女孩上大学后与父母的关系一直就不好，做这个工作一方面可以赚些钱，一方面宣泄内心的压抑。后来，她做了心理咨询，也找到了男朋友。这个帖子就是她的男朋友写的，从文中可以看出，男朋友非常理解她和爱她。希望她永远幸福，摆脱幼时性侵和父母的冷漠对她造成的伤害。
以前，人们有个误区，认为乱伦是十万个家庭中才有的小概率事件。其实，这个概率远比人们想象的要多。据美国人类服务部提供的研究与数据表明，每10个孩子中至少有一个在18岁之前曾遭受过自己信任家庭成员的骚扰。直到20世纪80年代初人们才意识到乱伦现象的普遍性。
乱伦带给孩子的伤害是永久性的，因为孩子的弱小，而且侵害者大部分为父母、亲人，孩子天性中的爱和信任被不负责任的成年人利用，受害者只能把苦楚都咽在肚子里。有的受害者可能告诉了母亲，母亲要不就是不相信，要不就为了家庭表面的和睦睁一只眼闭一只眼。
然而，原生家庭对孩子的伤害远远不止于此，在《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》一书中，作者苏珊·福沃德博士结合自己18年的从业经历，分享了数个典型案例，详细的为我们解读了“有毒”父母的所作所为，以及这些行为如何伤害了子女并且影响了子女的成年后生活。此书不仅仅为我们剖析成年后子女不幸福的原因，也传授了从父母的负面行为中解脱出来的具体策略。这些策略都是基于心理学研究的，有一定的可实施性，使那些曾遭受过或仍在受父母伤害的人们恢复自信和力量，得到自由和幸福。此书也能让我们反思自己的成长经历，获得认识自我的力量。
什么是“有毒”的父母呢？作者苏珊给出了这样的解释：所有的父母都难免有不足之处，对孩子发火、打骂或冷落他们。能够满足孩子所有需求的父母是不存在的，偶尔向孩子发火也是正常的。但有很多家长，他们的负面行为模式是持续存在的，始终支配着孩子的生活。这就是伤害型的父母，作者称为“有毒”的父母。
作者苏珊把“有毒”的父母分为了几个类型：不称职的父母，操控型的父母，酗酒型的父母，身体虐待型的父母，言语虐待型的父母，性虐待父母。
有的父母可能两者兼有，比如酗酒型的父母也可能是身体虐待型的父母，性虐待父母也可能是操纵性的父母。
不称职的父母是什么样的呢？让孩子过早的承担了家庭的重担，或者是角色互换担任了父亲的角色，迫于生活的压力被剥脱了童年。
就比如上了热搜的“杀鱼弟”，他服农药自杀了。2010年，一段视频在网上疯传，视频中，一个小男孩在自己鱼摊上，手起刀落，一条条鱼被开肠破肚。凭借纯熟的杀鱼技巧和倔强犀利的眼神，这名少年一战成名，成为了网红。
“杀鱼弟”姓孟，家中有六个孩子，排名老大。小孟成为网红后，父母迫于压力，让他上了学。可是，由于跟不上学校的节奏，父母又让孩子回来杀鱼。据邻居说，小孟的父亲经常打骂孩子，最严重的一次，打的小孟摘除了眼球。
小孟早早的承担起家庭的重担，没有享受到同龄人本该有的快乐。父母只想多赚钱，从不关心小孟的心理需求。17岁的小孟，到了叛逆期，多年的苦闷让他服毒自杀了。一个孩子无法选择自己的生命，可悲的是，他也没有能力掌控自己的生活。
操纵型的父母，就是即便你已经成为了大人，独立生活了，他们还事事为你操心。父母与子女之间没有边界感，该放手时不放手。最典型的就是妈宝男了，即使结婚了，还像长不大的孩子，躲在母亲的羽翼下。这样，特别容易造成夫妻之间的矛盾，更有甚者以离婚收场。前段时间上热搜的朱雨辰的母亲就是典型的操纵性父母。
酗酒型的父母和身体虐待型的父母很好理解了，这里就不多说了。言语虐待型的父母，在中国比较常见。孩子做错了事情，不是引导，而是言语讽刺，挖苦，比如“你真笨”、“蠢死了”“怎么连这么一件小事都做不好”等等。语言暴力虽不像家暴那样直接，但却像拔掉钉子的木头一样，永远在心里刻下了伤痕。
著名心理学家武志红评价本书：你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。并且，这个道理的核心是，你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解和接纳，似乎根本无处安放的感受，其实是来自于你的家庭，而且主要是来自于你与父母的关系。这是一个真相，我们必须尊重真相。
“有毒”父母对子女造成的伤害，具有潜伏期长，影响力大的特点。很多人在长大成人后，夫妻关系不和谐、不会处理人际关系、脾气暴躁、取悦别人等，都与原生家庭脱离不了关系。面对种种的问题，成年后的子女并不晓得这一切与父母有关系。童年时期的伤害，被压抑在内心最深处，成年后，终于找到了一个宣泄的出口，就是身边的亲人，于是，我们成了父母模式的翻版。正如武志红所说，我们要尊重真相。那如何摆脱父母负面行为的影响，重新获得自由和幸福呢？
作者苏珊认为，受害者要想重获幸福，需要经历三个阶段：愤怒、悲伤和释放。
很多受害的子女没有经历过愤怒的阶段，因为幼小和惟命是从，他们成为了自我牺牲的完美主义者，直接进入了悲伤的阶段。这股愤怒的情绪就潜藏在内心深处，无处安放。心理治疗的过程是要把这股愤怒从自我意识中驱逐出去。如何有效的管理愤怒，作者给出了几个方式：
1、允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒也是情绪的一种，无关对错，只是一种感受。
2、表达出你的愤怒。比如，用力捶打枕头、打沙袋、对着生气的人的照片大吼大叫；独自在车里和生气的对象说话。千万不要为了发泄怒气伤害或者殴打任何人。
3、增加运动量。比如跑步、爬山、打网球、骑自行车，通过运动削减你的怒气。
4、不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。不要因为愤怒对父母发火而感到内疚，你有权利生气。
5、把愤怒转化为自我定义的动力源泉。愤怒可以让你认清自己不想做什么、不愿意接受什么，可以认清自己的边界和极限。
应对悲伤。父母对子女的伤害，让受害者失去了美好的幻想、纯真、爱和童年。受害者无可避免的会悲伤，这种悲伤可能让你一蹶不振。你必须闯过这一关，没有捷径可走。心理问题严重的，必须找心理医师引导。
释放和认可自我，当受害者的愤怒和悲伤释放完毕后，就可以把原本耗费在不良情绪上的精力用于生活和自我形象的重建。
这是受害者必经的三个阶段，在经历这个过程中，作者苏珊介绍了两种方法：写信和与父母直接对峙。
每周写一封信，分别写给侵害者，写给沉默者（假定父母中一方是侵害者，一方就是沉默者），写给年幼的自己，写一篇关于生活的治愈童话，写给你的配偶或恋人，写给孩子。
在写信的过程中，你把怒气和悲伤发泄出来，为你内在的小孩鸣不平，为他找回公平，给予安慰，对自我进行肯定。
与父母直接对峙。很多受害者认为与父母对峙是大不敬，是对自己这些年坚持信念的反抗，但与父母对峙会给生活带来巨大、积极的变化。一旦与父母对峙，受害者就面对了自己内心深处的最大的恐惧，而这足以令受害者与父母间的力量平衡开始发生变化。
对峙的结果有三种，一种是父母与你和解，皆大欢喜；一种是父母矢口否认曾经对你的伤害，你又不想与父母彻底断绝关系，那就保持疏离的关系；最后一种是，与父母暂时性分离，如果父母仍没有改变，可以彻底断绝关系。
我们无法选择出生，无法选择父母，既然父母无法改变，那就只能改变自己了。当我们是孩子时，只能选择服从，隐忍，可长大后，我们有能力摆脱原生家庭带来的种种弊端。经历和学习能改变我们的眼界和想法。无论我们年纪有多大，只要想改变，就可以从现在开始。
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