学习萨提亚有六七年的时间了,（刚开始学的时候，我总是写分享，好像学会了许多，后来不敢写了）看着一起学习的伙伴都有好大的改变.可我总觉得没有多么大的进步,我有个大议题要解决,可是没人能懂。线上线下上了好多课，一提问老师，老师总回答，“你这个要做个案的！”可是，都这么久了，也没遇上几个真正懂我的老师。我都有点绝望了……
在犹豫中，报了秦老师（李崇建老师的高徒--我说的）的觉察课。刚听秦老师说“关闭思考”我觉得这太难了，我的脑子像要暴炸一样，那么多想法，怎么也停不下来。觉得难，就想着逃跑，总想着不做练习。随着课程的深入，老师的陪伴，群里的小伙伴的打卡，也更多参于练习中。
我感受到了胸口的堵，我感受我有一点点的冷，我感受到我的愤怒……秦老师和顽妈说我能与感受联结了，真的好开心。原来，我不是没有感受，只是感受一出来，我就压抑了，用了头脑去思考，解决问题。
更多地觉察身体的感受，接纳我的感受，陪伴我的感受，这样爱自己，我更安稳了。以前嘴巴总说着接纳，身体一直不自觉地对抗。
以前我总会头疼，疼到头皮都要撕扯下来的感觉，特别是在遇到事情的时候更容易头疼，因为想得多，停不下来，有更多的评判，没完没了。最近这段时间，只是偶尔有点胀的感觉，没有像以前一样头疼了。因为，一觉察到跑到思考里，就回到身体的感受上，思考得少了。
有了更深地体验感受，有了发酵一般，我好像更能明白以前老师讲的，原来是这样的。我也更能理解自己，不是我活得不快乐，而是我连那个不快乐的感觉都没体验过。
与渴望连接，其实从小到大，有很多被爱的画面，可是我偏偏在那个“不要“里，去找那些让我痛苦的画面，想把他删掉。（我想着有点好笑，好像所有的方向都跑反了，才把自己弄得这么不堪）更多更细致地体会爱，让爱感觉的温暖在心底。
觉察课好像打通了我的任督二脉，感谢秦老师和顽妈的陪伴！
每天，我愿意让自己有更多的闭眼，来暂时离开那些引发自己思考的外在世界。
每天，我愿意更多停顿，让自己得到短暂的休息和连结自己的内在……
一路走来，真的很不容易，从刚开始我听别人说没有感受我是很不解的，我以为我的感受很灵敏的，其实那只是我的想法，我觉得我应该是难过的，伤心的，失望的，到后来的，我并没有感受，我更恐慌，那怎么办，没感受是不是很严重了，怎么才能有感受，到现在的能联结到自己的感受，我特别开心，也特别感动，感动于我这么多年的学习，这么艰难，我没有放弃，我内心一直有个声音，我一定可以的。
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